不知道大神们都是如何集中注意力的？？

如题，这真的是我最大的问题，我太容易，太太太太容易分心了！

专业课东西很难有时候很乏味，所以很容易就不专注了，不专注之后就东摸西看，然后拖延越来越严重。。。比如我现在，我就是刚从process control课本过来的。

我以前是那种在喧闹场合都能淡定看书的家伙，如今成了背后风扇在响、身边一张纸动了一下都会暴躁的类型。。。（泪目）

戴耳机隔绝外头声音有时候有用，但大多数时候我居然会听的太投入而再度分心。。。所以我都不听带歌词的，但也不晓得为神马，我哪怕听没歌词的，哪怕摇篮曲之类的，我都能听激动，然后不可避免的又分心了 。

OTZ

而且我现在肯定有OCD，我房间一乱我就纠结，桌上一杂我更纠结，地上有灰我也纠结，然后我就分心了。。。

说到最后其实在下唯一不分心的时候是在跑步的时候，可是一旦停下来，我也不知道是我思维太激动了没法集中还是怎么回事，思维蹦来蹦去，淡定不能，苦笑啊。

周围的人不知道我私底下有这些毛病，我平时看起来很淡定，我真的希望能表里如一，心里也能淡定冷静地专注于什么事情上头啊！要求不高，我只要能接着淡定一小时我就满足了，我现在“专心”的最高纪录是27分钟。。。

求各位学霸学神学专注指点！！拜谢！！