【励志长文】自学四次考托从76到104（听力从最低16练到最高27）
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0. 发图
(1) 2014.07.06 上完新东方周末班非常自信的裸考，考完世界都黑暗了
(2) 2014.10.18 为了申请学校的一些3+1+1项目再努力一把，还是跪
(3) 2015.06.13 考完gre，verbal152，重拾信心，再战一次，胜利近在咫尺
(4) 2015.08.22 终于摆正心态，最后一击，成功杀托
1. 背景
(1) 为什么要说“励志故事”呢？因为楼主在英语成绩非常一般的情况下，听力真心烂的一塌糊涂：从高考看，楼主是浙江考生，高考128.5/150（其中听力25.5/30），尤其是浙江同胞可以感受下；六级490+（虽然最近刷到了570+）都是扔人堆里都完全认不出的成绩。
(2) 托福考试和楼主之前经历过的笔试英语都完全不一样，以前就纠结语法、单词什么的；而托福完全在听力主导下的一个考试，它非常直接地影响到口语和写作，当听力这关没打通，后面的什么都说不上。
(3) 楼主之前完全没有接触过任何英语环境，没和任何外国人说过话，大一连之前没看过一集美剧，美国经典电影不超过五部，连特么英文歌都没怎么听，结果可想而知……
(4) 楼主后两次托福成绩提高到97和104是考完GRE去考的，很受考GRE单词量积累的影响，当时把七叔的《再要你命三千》彻彻底底背了五六次，之后阅读和听力的感觉不能说打通任督二脉也算是修为大进。
(5) 值得一提的是，楼主不知为何，在2014年初（大二上）过了上海西南某高校的英语水平考！楼主从此信心大增，自不量力地就去裸考托福了——就像王明同志犯的“左倾机会主义错误”让我党走上了两万五千里长征路一样——我也开启了从76到104的漫漫长征路！
2. TOEFL备考与应试
2.1 阅读
(1)心态
一方面，一个体面的阅读分数的确是拿高分的必要条件（不管你是像我一样上100就行，还是冲105或110），是一定要练好的，而且我们的基础也足够把它练好，要有信心！
另一方面，真的在答题的时候，反而不要太纠结，努力选出你认为最对的答案就好。因为托福考试的评分标准并不是像TPO那样错多少扣多少，而是按整次考试的考生的水平范围进行排序然后给分！（PS，我8.22考试前阅读做错的范围是2-6题，因TPO的难易而定，但最后给分绝对不会像tpo的那样错6个得25，错2个得29那么武断。最后补充一发数据，我8.22考试的时候第一篇三四题不确定，最后一篇三题还是猜的，为啥有29？）
(2) 具体训练思路
第一：用TPO做精读。就做完一套之后把你觉得有必要的文章一字一句看清楚，可以考虑用word版，题目也看，再做一次，效果拔群。此训练尤其可以强化第14题六选三。
第二：有选择地提升单词量。这里说道有选择地提升单词量是说，建议不要去搞那种太泛的单词，如托福红宝书，而是要明确学科分类，因为托福阅读就是按学科分类的，而各学科有它自己的词群，建立了词群以后能帮你迅速地构建知识体系！在建立学科词群方面，1)背《词以类记》的学科分类单词就挺好；2）合理利用有道单词本把精读中遇到不会的单词全部记下来反复刷，到最后你甚至可以建立你自己的学科分类单词表。
第三：练的时候控制时间，自己平时练的时候就要有意识地注意这点，反正对我来说挺坑的，我8.22的托福最后因为没时间三道题是猜的不然有希望到30（除了第一次都来得及，这次遇到了对我来说很纠结的题）。
(3) 应试技巧
我个人觉得，时间是阅读最大的障碍，要取得高分就要提高效率。对大多数同学来说时间即使是够，也不会很宽裕吧。具体来说：
第一，大家尽量看一次就看懂，绝对要减少回视，这个除了平时要练，考试更要集中精力。
第二，采用“看一段，做那一段的题，看完再看下一段”。这种方法最大的好处是对文章脉络和大意把握更清楚，本人采用这种方法之后六选三一般很少错，有时候做好几套TPO都六选三都不出错的。
第三，绝对要摆正心态！上面也说了，考试的时候更要这样，你难别人也难，最后也是按percentile给分而不是绝对正确率给分。千万别像我最后一次一样，因为过度纠结而漏过最后三个题（毕竟纠结久了也不能保证答对吧?但时间却过去了！），到最后强行蒙。
第四，个人习惯，在考前数小时会看一篇tpo文章。就看看，别太较真；也不知道问什么，就感觉心里很踏实。
2.2 听力
(0) 先来几句肺腑之言……T.T
我的听力真的是基础soooooooooooooooooooo薄弱，地里的广大农民们，处女战听力比我更低的怕是没有了吧T.T……当初真心什么都听不懂，TPO1做的听力，给评了8分，对，你没看错，8分……所以我从76~104也真的不是偶然，因为听力也是从16~27了啊。真心赞一下自己迎难而上的毅力，因为人在苦无进境的时候最是难熬。这里给大家强灌一碗鸡汤：有时候不是因为看到了希望去奋斗，而是奋斗了之后才看得到一丝希望。从当初一篇TPO动辄错十二三个，到一年多之后最后一次考前再做TPO基本稳定在错2-5个（这的确不是什么值得骄傲的水平，大神莫笑），现在想想真的是很感慨。
(1) 心态
第一， 如果你有和我一样的听力窘境，处女战听力不足20的，我希望这一条能真的帮到你。别的攻略什么“听力如何练到30分之类的”，兄弟，醒醒吧，那东西不是给我们看的！因为差距太大！人家第一次考已经有22,23的听力了，第一次做tpo也就错六七个，而我们呢！我们就特么没几句听懂的，歪果仁在瞎咧咧什么玩意哦！
第二，我个人认为，对于我们这种不是全脱产准备英语的人，听力的提升最艰难的而缓慢的。我至今没有发现一条捷径，唯一的方法就是一个字，练！当然欢迎大家努力发掘然后分享哈~然后记得不要刻意把目标定得过高，什么“听力上不了25别的方面再高也难上百啊我该怎么办啊”之类的。别在内心给自己太大的压力，因为你压了也没用，事实就是这样残酷。（可以参考我第二次的成绩，我很努力很努力很努力地在考前练听力的，但19分就是特别扎眼，说实话那次阅读和写作的分数也不算烂的。）
第三，我上面可能说了几句比较现实的话；但事实是，并不是说非要一年才能从15分左右练到接近30分，只要心态摆正，方法得当，还是有机会在较短时间内完成的（我是自己参考了很多攻略，尝试了很多方法才找到合适的方法，然后到这个程度的）。我下面将要说的方法不一定全部适合你，请找到最适合你的，然后不要怀疑，练习吧！
(2) 具体训练方法
第一：精听。
1)很多攻略上说到“听写”，我并没有在这里独立列出来，我认为听写是帮助精听的一种方法。如果你能非常专注地光靠听就能达到训练的目的，可以；但大多数人听力一开始和楼主一样渣的时候，并不能。需要听写来辅助你。关于精听的材料，像我一样水平的，建议大家在TPO和老托93套里穿插；比我略好的，可以放弃不用老托93套了。【这里啰嗦一句关于TPO的训练，TPO数量庞大，但也不能浪费，在完全吃透一套之前千万别急着做下一套，好浪费的】
2)具体的精听其实也很容易，就在至少1.2倍速下再听一次，然后做题，记得要做题，这样能让你把听力文本和题目的思路挂上钩；然后按自己的情况再听数次，让你的耳朵充分熟悉这种语音、语速、语调以及词群。 3)第三，精听是个超级长久的事情，贵在坚持，不可能一蹴而就，至少15天到一个月才有成效。
第二：听力词汇。
1)好多人都忽视这一点，认为听力的单词并不是那么重要，的确，它比起一些常规的听力能力相比并不是决定性因素，但它能起到一个强力的辅助效果——足够的单词量能帮你提前“猜”听力内容。就举个最让大家头疼之一的化学元素/化合物词汇：potassium，magnesium，methane——它们在植物学里的应用，potassium（钾），往往是草木灰里的重要元素，是肥料；magnesium（镁），众所周知，是叶绿素的必要成分；methane（甲烷，CH4），显然是天然气的成分，是燃料！当你在听力中get到了这些熟悉的化学元素/化合物之后，楼主相信聪明的你肯定会在题目的选项中往它可能的应用上“靠”，而不是毫无头绪——试想一下，他讲完这样一段比懒婆娘的裹脚布还臭还长的lecture，然后又问你文中提到“婆塔西鹅姆（potassium）”想说明啥？然后你又恰好漏听那一段或没在意，你不就傻了？这特么什么鬼，跪了跪了。
2)具体来说，again，我建议大家去背《词以类记》里的学科分类单词，然后在每次精听完了之后用有道单词本收录里面的生词然后反复复习。【插播一句，考过GRE的小伙伴都知道，背单词不仅仅是背一次，而是要反复复习的】按楼主自己的经验，光背完词以类记并不足以cover所有TPO里学科单词，但勤奋的你如果再熟练地背了一本《听力词汇小伴侣》，那么我认为你的听力光靠学科的名词的积累，都足以秒杀那些浅显的托福听力题了。说真的，你只要能通过解读词群知道文章在干嘛，你都不必深刻地了解，只需粗浅的了解即可，托福听力就不愁，因为托福听力出题大都是往主旨上靠的，且细节大多服从主旨。这是我非常欣赏托福哦命题人的一点——从不“为难”考生，只要你知道他在干嘛，你就有机会！
第三：美剧与美国电影。这里，楼主强烈反对某些道貌岸然君说的“看美剧就是看字幕，没什么L用”。就是要让自己沉浸在英语对话里！就算看字幕又怎么样！也算有所熏陶嘛！没见过猪跑光吃过猪肉也算对猪有了解啊！三十年前我们爸妈一年还吃不上几次猪肉呢！而事实上这些道貌岸然君自己随便考考就拿了25+的听力高分（求不喷，我真心认为25+的听力还蛮不错了），告诉以楼主为代表的苦逼党不用看美剧，其实他们自己在中学的时候已经积累了大量的美剧、美国大片了，这正是他们胜过我们的无形资产——熏陶！但这里要指出，看美剧真心只是一种辅助，它可以是饭后小菜，也可以是饭前甜点，但你把它当主食，你就真的营养不良了！举个例子：我们学生党毕竟还是没经过社会洗礼的小孩子，大多数自控力不足，肯定还是不能100%投入事业，平时会给自己留出消遣的时间：但在消遣的时间里，请你放弃你的LOL、DOTA2，放弃你的二次元梦想，去做一些对学英语有益的事情，比如刷美剧！【给大家安利几部我这一年间看过的最喜欢的美剧：POI（person of interest——疑犯追踪，CS/EE的及广大有编程爱好的小伙伴们我不信你不爱上它），The Good Wife（傲骨贤妻，好媳妇~新生代律政剧里我最看好哒），Lost（迷失，这个有点年岁了，但这部剧对人性的思考蛮有深度），加上大众情人剧纸牌屋、冰与火之歌等等】聪明的你如果看完了这几部的每一季然后托福听力居然还没上22(超过22，听力的level是high)，那你来找楼主，楼主把大米全吐出来给你……BTW，扯远了，消遣什么的别耽误了正事。
(3) 应试技巧
第一：做好笔记。1)楼主做笔记的方法是长单词记辅音、自己画图辅助、多用箭头：如刚刚提到的potassium，如果你实在不知道这是什么东西，你可以记成“ptsm”或“ptm”，题干里可能会问到的；一切与流程相关的东西都可以用画图或箭头理清思路。2)另外有些同学说笔记太难记，不需要笔记也能达到理解的目的，楼主以前很反对这种说法，现在渐渐能体会到了：当你水平足够高，注意力足够集中，且听完之后又足够强的能力回忆起来，的确可以不用笔记帮你。但请你想清楚你是不是有这种能力，否则还是让笔记帮你吧，刚开始可能会记得比较辛苦，练多了之后笔记还是很顺溜的。
第二：注意听力语速刻意放慢的部分，这里一般会出题，而且一般有提示词。最明显的是but，也是考点最常集中的地方，大家可以平时自己收集这些提示词。
第三：选答案时请务必往主旨上去靠近。楼主在三战四战时仍然没能对听力很有把握，具体表现为——我对听力内容能get到80%左右，但出题的内容很多是我没留意到的，特别是细节题。我相信大家很有可能会碰到这个情况，但此时说什么也晚了，唯一的办法就是猜。既然猜了，就请机智地去猜：尽量挑那些与主旨相关的选项，就算你没听到细节，答案也必然八九不离十。BTW，像楼主这样听力残疾的，这条很可能对你有用（大神勿笑，捂脸ing）！
第四：考前听TPO预热。与阅读一样，就考前我会在手机里听一听tpo的较难的几篇，大概一则对话一则讲座这样子。因为我自己做tpo的时候比较重视，而恰好从某一次开始，大概TPO26，我在听TPO之前会先预热，就是做TPO之前先听一下以前听过的。神奇的是，从那以后我的TPO听力就没错超过5个，以前基本都错4-8的。之后我就把它保留为一种习惯了，可能预热真的对听力有用，像打球或游泳的准备运动一样防止抽筋或受伤——即使真的没用，也算一种心理安慰吧。
2.3 口语
(1) 心态
第一：身边的不少人都说托福口语很重要，内心对此有很高的重视程度，但是又很少有人真正付出了与这份“重视程度”相当的训练量。夸张一点地说，各位托友的备考时间分布大致是：（阅读+听力）：作文：口语=100：10：1。所以这也解释了为何我们周围的小伙伴大多口语拿不了高分的原因了！
第二：据我所知，有一些学校是要卡口语单项的，像Cornell口语严格22分卡（地里有帖子说低于22直接系统扔进垃圾箱？），而且20分以下是有不小劣势吧，另外24是申PHD的小伙伴的TA的一个坎。口语的重要性可见一斑，没听说过听力阅读有这种单独拎出来的待遇。
第三：口语三个fair的最高可以拿到23分，也就是说凭我们认真练，23分对我们来说跳一跳是可以够到的！但24及以上就不一样了，那就要求至少有一个good，而这里对intonation和flow等一些东西有要求，这对我们短期训练来说是很难达到的，如果强行去关注这些点而忽视了内容这些最基本的东西，甚至会得不偿失。所以请小伙伴们在练习的时候有的放矢，就楼主本人来说，我能把内容说完就满意了，不求清晰流畅，真心能说完不太卡壳就行。
(2) 具体训练方法
第一：paraphrase训练。事先声明该方法完全转自微信平台考满分。
未完，作者有空会补缺。
补充内容 (2015-9-27 09:28):
楼主时隔多日终于把剩下的部分更新完了，也放上了第一次没放成功的图，放在第17垅。（字体大小有略微差别是什么鬼？！改不到原来大小让强迫症好捉急！）
(1) 2014.07.06 上完新东方周末班非常自信的裸考，考完世界都黑暗了
(2) 2014.10.18 为了申请学校的一些3+1+1项目再努力一把，还是跪
(3) 2015.06.13 考完gre，verbal152，重拾信心，再战一次，胜利近在咫尺
(4) 2015.08.22 终于摆正心态，最后一击，成功杀托
1. 背景
(1) 为什么要说“励志故事”呢？因为楼主在英语成绩非常一般的情况下，听力真心烂的一塌糊涂：从高考看，楼主是浙江考生，高考128.5/150（其中听力25.5/30），尤其是浙江同胞可以感受下；六级490+（虽然最近刷到了570+）都是扔人堆里都完全认不出的成绩。
(2) 托福考试和楼主之前经历过的笔试英语都完全不一样，以前就纠结语法、单词什么的；而托福完全在听力主导下的一个考试，它非常直接地影响到口语和写作，当听力这关没打通，后面的什么都说不上。
(3) 楼主之前完全没有接触过任何英语环境，没和任何外国人说过话，大一连之前没看过一集美剧，美国经典电影不超过五部，连特么英文歌都没怎么听，结果可想而知……
(4) 楼主后两次托福成绩提高到97和104是考完GRE去考的，很受考GRE单词量积累的影响，当时把七叔的《再要你命三千》彻彻底底背了五六次，之后阅读和听力的感觉不能说打通任督二脉也算是修为大进。
(5) 值得一提的是，楼主不知为何，在2014年初（大二上）过了上海西南某高校的英语水平考！楼主从此信心大增，自不量力地就去裸考托福了——就像王明同志犯的“左倾机会主义错误”让我党走上了两万五千里长征路一样——我也开启了从76到104的漫漫长征路！
2. TOEFL备考与应试
2.1 阅读
(1)心态
一方面，一个体面的阅读分数的确是拿高分的必要条件（不管你是像我一样上100就行，还是冲105或110），是一定要练好的，而且我们的基础也足够把它练好，要有信心！
另一方面，真的在答题的时候，反而不要太纠结，努力选出你认为最对的答案就好。因为托福考试的评分标准并不是像TPO那样错多少扣多少，而是按整次考试的考生的水平范围进行排序然后给分！（PS，我8.22考试前阅读做错的范围是2-6题，因TPO的难易而定，但最后给分绝对不会像tpo的那样错6个得25，错2个得29那么武断。最后补充一发数据，我8.22考试的时候第一篇三四题不确定，最后一篇三题还是猜的，为啥有29？）
(2) 具体训练思路
第一：用TPO做精读。就做完一套之后把你觉得有必要的文章一字一句看清楚，可以考虑用word版，题目也看，再做一次，效果拔群。此训练尤其可以强化第14题六选三。
第二：有选择地提升单词量。这里说道有选择地提升单词量是说，建议不要去搞那种太泛的单词，如托福红宝书，而是要明确学科分类，因为托福阅读就是按学科分类的，而各学科有它自己的词群，建立了词群以后能帮你迅速地构建知识体系！在建立学科词群方面，1)背《词以类记》的学科分类单词就挺好；2）合理利用有道单词本把精读中遇到不会的单词全部记下来反复刷，到最后你甚至可以建立你自己的学科分类单词表。
第三：练的时候控制时间，自己平时练的时候就要有意识地注意这点，反正对我来说挺坑的，我8.22的托福最后因为没时间三道题是猜的不然有希望到30（除了第一次都来得及，这次遇到了对我来说很纠结的题）。
(3) 应试技巧
我个人觉得，时间是阅读最大的障碍，要取得高分就要提高效率。对大多数同学来说时间即使是够，也不会很宽裕吧。具体来说：
第一，大家尽量看一次就看懂，绝对要减少回视，这个除了平时要练，考试更要集中精力。
第二，采用“看一段，做那一段的题，看完再看下一段”。这种方法最大的好处是对文章脉络和大意把握更清楚，本人采用这种方法之后六选三一般很少错，有时候做好几套TPO都六选三都不出错的。
第三，绝对要摆正心态！上面也说了，考试的时候更要这样，你难别人也难，最后也是按percentile给分而不是绝对正确率给分。千万别像我最后一次一样，因为过度纠结而漏过最后三个题（毕竟纠结久了也不能保证答对吧?但时间却过去了！），到最后强行蒙。
第四，个人习惯，在考前数小时会看一篇tpo文章。就看看，别太较真；也不知道问什么，就感觉心里很踏实。
2.2 听力
(0) 先来几句肺腑之言……T.T
我的听力真的是基础soooooooooooooooooooo薄弱，地里的广大农民们，处女战听力比我更低的怕是没有了吧T.T……当初真心什么都听不懂，TPO1做的听力，给评了8分，对，你没看错，8分……所以我从76~104也真的不是偶然，因为听力也是从16~27了啊。真心赞一下自己迎难而上的毅力，因为人在苦无进境的时候最是难熬。这里给大家强灌一碗鸡汤：有时候不是因为看到了希望去奋斗，而是奋斗了之后才看得到一丝希望。从当初一篇TPO动辄错十二三个，到一年多之后最后一次考前再做TPO基本稳定在错2-5个（这的确不是什么值得骄傲的水平，大神莫笑），现在想想真的是很感慨。
(1) 心态
第一， 如果你有和我一样的听力窘境，处女战听力不足20的，我希望这一条能真的帮到你。别的攻略什么“听力如何练到30分之类的”，兄弟，醒醒吧，那东西不是给我们看的！因为差距太大！人家第一次考已经有22,23的听力了，第一次做tpo也就错六七个，而我们呢！我们就特么没几句听懂的，歪果仁在瞎咧咧什么玩意哦！
第二，我个人认为，对于我们这种不是全脱产准备英语的人，听力的提升最艰难的而缓慢的。我至今没有发现一条捷径，唯一的方法就是一个字，练！当然欢迎大家努力发掘然后分享哈~然后记得不要刻意把目标定得过高，什么“听力上不了25别的方面再高也难上百啊我该怎么办啊”之类的。别在内心给自己太大的压力，因为你压了也没用，事实就是这样残酷。（可以参考我第二次的成绩，我很努力很努力很努力地在考前练听力的，但19分就是特别扎眼，说实话那次阅读和写作的分数也不算烂的。）
第三，我上面可能说了几句比较现实的话；但事实是，并不是说非要一年才能从15分左右练到接近30分，只要心态摆正，方法得当，还是有机会在较短时间内完成的（我是自己参考了很多攻略，尝试了很多方法才找到合适的方法，然后到这个程度的）。我下面将要说的方法不一定全部适合你，请找到最适合你的，然后不要怀疑，练习吧！
(2) 具体训练方法
第一：精听。
1)很多攻略上说到“听写”，我并没有在这里独立列出来，我认为听写是帮助精听的一种方法。如果你能非常专注地光靠听就能达到训练的目的，可以；但大多数人听力一开始和楼主一样渣的时候，并不能。需要听写来辅助你。关于精听的材料，像我一样水平的，建议大家在TPO和老托93套里穿插；比我略好的，可以放弃不用老托93套了。【这里啰嗦一句关于TPO的训练，TPO数量庞大，但也不能浪费，在完全吃透一套之前千万别急着做下一套，好浪费的】
2)具体的精听其实也很容易，就在至少1.2倍速下再听一次，然后做题，记得要做题，这样能让你把听力文本和题目的思路挂上钩；然后按自己的情况再听数次，让你的耳朵充分熟悉这种语音、语速、语调以及词群。 3)第三，精听是个超级长久的事情，贵在坚持，不可能一蹴而就，至少15天到一个月才有成效。
第二：听力词汇。
1)好多人都忽视这一点，认为听力的单词并不是那么重要，的确，它比起一些常规的听力能力相比并不是决定性因素，但它能起到一个强力的辅助效果——足够的单词量能帮你提前“猜”听力内容。就举个最让大家头疼之一的化学元素/化合物词汇：potassium，magnesium，methane——它们在植物学里的应用，potassium（钾），往往是草木灰里的重要元素，是肥料；magnesium（镁），众所周知，是叶绿素的必要成分；methane（甲烷，CH4），显然是天然气的成分，是燃料！当你在听力中get到了这些熟悉的化学元素/化合物之后，楼主相信聪明的你肯定会在题目的选项中往它可能的应用上“靠”，而不是毫无头绪——试想一下，他讲完这样一段比懒婆娘的裹脚布还臭还长的lecture，然后又问你文中提到“婆塔西鹅姆（potassium）”想说明啥？然后你又恰好漏听那一段或没在意，你不就傻了？这特么什么鬼，跪了跪了。
2)具体来说，again，我建议大家去背《词以类记》里的学科分类单词，然后在每次精听完了之后用有道单词本收录里面的生词然后反复复习。【插播一句，考过GRE的小伙伴都知道，背单词不仅仅是背一次，而是要反复复习的】按楼主自己的经验，光背完词以类记并不足以cover所有TPO里学科单词，但勤奋的你如果再熟练地背了一本《听力词汇小伴侣》，那么我认为你的听力光靠学科的名词的积累，都足以秒杀那些浅显的托福听力题了。说真的，你只要能通过解读词群知道文章在干嘛，你都不必深刻地了解，只需粗浅的了解即可，托福听力就不愁，因为托福听力出题大都是往主旨上靠的，且细节大多服从主旨。这是我非常欣赏托福哦命题人的一点——从不“为难”考生，只要你知道他在干嘛，你就有机会！
第三：美剧与美国电影。这里，楼主强烈反对某些道貌岸然君说的“看美剧就是看字幕，没什么L用”。就是要让自己沉浸在英语对话里！就算看字幕又怎么样！也算有所熏陶嘛！没见过猪跑光吃过猪肉也算对猪有了解啊！三十年前我们爸妈一年还吃不上几次猪肉呢！而事实上这些道貌岸然君自己随便考考就拿了25+的听力高分（求不喷，我真心认为25+的听力还蛮不错了），告诉以楼主为代表的苦逼党不用看美剧，其实他们自己在中学的时候已经积累了大量的美剧、美国大片了，这正是他们胜过我们的无形资产——熏陶！但这里要指出，看美剧真心只是一种辅助，它可以是饭后小菜，也可以是饭前甜点，但你把它当主食，你就真的营养不良了！举个例子：我们学生党毕竟还是没经过社会洗礼的小孩子，大多数自控力不足，肯定还是不能100%投入事业，平时会给自己留出消遣的时间：但在消遣的时间里，请你放弃你的LOL、DOTA2，放弃你的二次元梦想，去做一些对学英语有益的事情，比如刷美剧！【给大家安利几部我这一年间看过的最喜欢的美剧：POI（person of interest——疑犯追踪，CS/EE的及广大有编程爱好的小伙伴们我不信你不爱上它），The Good Wife（傲骨贤妻，好媳妇~新生代律政剧里我最看好哒），Lost（迷失，这个有点年岁了，但这部剧对人性的思考蛮有深度），加上大众情人剧纸牌屋、冰与火之歌等等】聪明的你如果看完了这几部的每一季然后托福听力居然还没上22(超过22，听力的level是high)，那你来找楼主，楼主把大米全吐出来给你……BTW，扯远了，消遣什么的别耽误了正事。
(3) 应试技巧
第一：做好笔记。1)楼主做笔记的方法是长单词记辅音、自己画图辅助、多用箭头：如刚刚提到的potassium，如果你实在不知道这是什么东西，你可以记成“ptsm”或“ptm”，题干里可能会问到的；一切与流程相关的东西都可以用画图或箭头理清思路。2)另外有些同学说笔记太难记，不需要笔记也能达到理解的目的，楼主以前很反对这种说法，现在渐渐能体会到了：当你水平足够高，注意力足够集中，且听完之后又足够强的能力回忆起来，的确可以不用笔记帮你。但请你想清楚你是不是有这种能力，否则还是让笔记帮你吧，刚开始可能会记得比较辛苦，练多了之后笔记还是很顺溜的。
第二：注意听力语速刻意放慢的部分，这里一般会出题，而且一般有提示词。最明显的是but，也是考点最常集中的地方，大家可以平时自己收集这些提示词。
第三：选答案时请务必往主旨上去靠近。楼主在三战四战时仍然没能对听力很有把握，具体表现为——我对听力内容能get到80%左右，但出题的内容很多是我没留意到的，特别是细节题。我相信大家很有可能会碰到这个情况，但此时说什么也晚了，唯一的办法就是猜。既然猜了，就请机智地去猜：尽量挑那些与主旨相关的选项，就算你没听到细节，答案也必然八九不离十。BTW，像楼主这样听力残疾的，这条很可能对你有用（大神勿笑，捂脸ing）！
第四：考前听TPO预热。与阅读一样，就考前我会在手机里听一听tpo的较难的几篇，大概一则对话一则讲座这样子。因为我自己做tpo的时候比较重视，而恰好从某一次开始，大概TPO26，我在听TPO之前会先预热，就是做TPO之前先听一下以前听过的。神奇的是，从那以后我的TPO听力就没错超过5个，以前基本都错4-8的。之后我就把它保留为一种习惯了，可能预热真的对听力有用，像打球或游泳的准备运动一样防止抽筋或受伤——即使真的没用，也算一种心理安慰吧。
2.3 口语
(1) 心态
第一：身边的不少人都说托福口语很重要，内心对此有很高的重视程度，但是又很少有人真正付出了与这份“重视程度”相当的训练量。夸张一点地说，各位托友的备考时间分布大致是：（阅读+听力）：作文：口语=100：10：1。所以这也解释了为何我们周围的小伙伴大多口语拿不了高分的原因了！
第二：据我所知，有一些学校是要卡口语单项的，像Cornell口语严格22分卡（地里有帖子说低于22直接系统扔进垃圾箱？），而且20分以下是有不小劣势吧，另外24是申PHD的小伙伴的TA的一个坎。口语的重要性可见一斑，没听说过听力阅读有这种单独拎出来的待遇。
第三：口语三个fair的最高可以拿到23分，也就是说凭我们认真练，23分对我们来说跳一跳是可以够到的！但24及以上就不一样了，那就要求至少有一个good，而这里对intonation和flow等一些东西有要求，这对我们短期训练来说是很难达到的，如果强行去关注这些点而忽视了内容这些最基本的东西，甚至会得不偿失。所以请小伙伴们在练习的时候有的放矢，就楼主本人来说，我能把内容说完就满意了，不求清晰流畅，真心能说完不太卡壳就行。
(2) 具体训练方法
第一：paraphrase训练。事先声明该方法完全转自微信平台考满分。
未完，作者有空会补缺。
补充内容 (2015-9-27 09:28):
楼主时隔多日终于把剩下的部分更新完了，也放上了第一次没放成功的图，放在第17垅。（字体大小有略微差别是什么鬼？！改不到原来大小让强迫症好捉急！）
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