听力遇到要突破不突破的临界点怎么办。。？？求支招

各位热心的大神，我最近遇到了一个很奇怪的问题就是：

我感觉自己正处在一个要突破不突破的临界点，更形象一点的说就是有种正在往上飞的感觉。。。
现在对于听力，口语之类的感觉就像是已经进入了英语的世界，所有的一切都不是为了做题，而是为了
交流，别人说的都能听懂，每个单词都很清晰，自己也能脱口而出，自己做题也不那么紧张了，感觉一切都
自然起来了。。。
但是，然而，but, however, nevertheless ...........
突然一下又感觉回到原地了，就是又回到以前那种做题很紧张，要竖起耳朵努力听。。。感觉退出了英语
的世界又回到了做题的世界，一切都好刻意，一点都不自然。。。。。
这种情况之前也出现过一次，我当时没有引起重视。。接着就是两个多月的煎熬，我终于又迎来了这种
可以松口气的感觉。。。结果它现在好像又消停了。。。。
我不想接下来又是几个月的煎熬！！！！这样下去没完没了，到底什么时能突破，能进步？？。
自己感觉好迷茫，有没有人可以科学分析下这种临界点现象？怎样度过瓶颈期？
我现在准备托福，12月份考试。。。。。。。。。
请大神赐教！！！