GRE一战太差，就各位大神指教怎么提升（少量萝卜奖励）

刚刚考完第一次gre，145+168，出来了之后是一脸蒙蔽的确实之前重视度不够，暑假用来刷课了，没有好好准备，9月又忙着搬家，直到考前一周才准备了一下
verbal嘛，估计还是单词，我之前3000看了一遍估计只记住了20%，感觉记了就忘{:4_85:}，做题速度又慢
数学真心没有想象中的简单，3个Q部分都是勉勉强强做完的，最后一个Q最后一道题还没算完，估计我的分就扣那儿了
估计一个月后再考一次，大概有25-30天吧，还有学校的课程，求问各位有什么推荐的提高的方法，或者自己的准备经验也行（主要背单词还是刷题呢）{:4_85:}

提前谢谢！