要GAP了求帮助

因为之前语言不满意的原因，所以申得很少，情势也不好。目测是要gap了。
T和G都准备再刷一次，T争取过百，G的verbal过150。
绩点颇头疼，但已经没有办法改变了，最后一个学期后绩点大概是处于3.25与3.3之间吧
科研并没有特别强，我也不是很学术的人。
之前在外企有过半年实习经验。
还是想要申到top30的学校吧。方向是数据库或者数据挖掘方面。
求大家指导，怎么帮助提升一下自己的竞争力。
另外就是gap的话是春申好还是延一年好呢