找内推还是找recruiter

本人DS，请问大家，跳槽找工作是找人内推有效还是直接找HR有效啊？之前HR有联系我但是当时没有想换工作所以没有回复 (namely脸家)。如果现在想开始面试的话找内推还是HR拿到面试的机会更大呢？

谢谢！