一战94(28+22+22+22)二战108(29+30+27+22）听力口语 平时训练+考试技巧经验分享！
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朋友们千万注意T别考太早了！有的学校要求入学时也要有效！！（e.g. USC，哥大）楼主就是因为这个所以还要重考！！
成绩情况如题，顺序是R+L+S+W。楼主本人英语底子不错，而且本身喜欢刷美剧、听欧美歌曲，所以也许这里的经验并不适合所有人。
但是我希望提供一种新的思路和做法供大家借鉴和发展！不喜轻喷！
如果第三次考出来比第二次还要好的话说不定还会继续补充Writing的提升方法。
接下来就是辛勤的码字结果，四个部分都分成了“平时训练+考试现场”两部分。
内容比较多，希望大家认真看哈~
一、 阅读
1.1 平时训练
阅读质量：指在完成一段文章的阅读之后，短时间内从记忆中可以复现出主要内容、关键词位置的能力。这个质量中有两个关键词，一个是“内容”，一个是“位置”。说白了就是在阅读完一段文章之后，可以跟别人用几句话简单的复述出文章大意，并且在别人询问一些细节性问题的时候可以最快的定位到关键词所在的位置，然后找到答案的能力。
阅读速度：指在一定时间内完成一篇文章的阅读。
我们都知道在托福考试当中，阅读部分是有时间限制的，通常一篇文章的阅读+做题时间不能超过20min。其实对于一些初学者来说，这个阅读速度要求其实是很高的，尤其在训练初期，这个门槛时间会使很多备考的同学自信心受挫。我自己也不例外，在最一开始熟悉托福阅读的时候，因为词汇量不够、长难句看不懂等阻碍，完成一篇文章需要花到25min甚至更久。在很长的一段时间内，我都在朝着“提高阅读速度”这个方向努力，以致于走了不少弯路。在这里我需要告诉大家的时，如果你再平时训练的时候遇到了像我一样的情况，这个时候首要关注的要点不是“阅读速度”而是“阅读质量”。
为什么说盲目提高阅读速度是不可取的呢。首先，在提高阅读速度的时候，势必会导致阅读质量的下降。把一段囫囵吞枣地看完之后，很有可能会遇到题目对你来说make no sense的情况，这个时候你别无选择，只能把这一段再复读一遍。但我们要知道的是，复读一遍消耗的时间代价是很大的，粗度+复读的时间在绝大多数的情况会比只细嚼慢咽地读一遍要长。那么在这种情况下，盲目提高阅读速度反而会带来相反的效果。同时，在盲目提高阅读速度的时候，很有可能会对一些概念或者文章主旨产生偏差的理解。人们的第一印象都是很深刻的，那么在这种时候即便是复读都很难纠正这种一开始的“偏见”，导致题目做错。
所以我建议大家在备考阅读的时候，如果这两点都有缺陷，那么优先侧重与“阅读质量”的提高。在训练初期先不要管看懂一篇文章要耗费多长时间，把一段弄懂了再去做题目。这样题目make sense，答案就很好选择，细节性的题目也可以快速的定位到文章的位置去提取信息。这比无助地复读效率要高很多。
1.2 考试现场
阅读作为托福考试的第一关，静下心来调整状态是非常必要的。我个人的一个tips是当心静不下来的时候，心里默读文章，等眼睛的速度逐渐恢复到平时的水平的时候停止默读。不知道是否对所有人都有用，可以尝试一下。
如果在考场上遇到阅读加试其实是很考验心理承受能力的，而我很不巧地是两次都遇到了阅读加试。如果是阅读加试，那一开始屏幕上的时间就会使01：20：00。如果心理压力很大，不妨这样想。如果我有一篇文章耽误了时间，我可以比别人多一次机会再后面补救回来。
二、 听力
2.1 平时训练
边听边理解：指可以将听到的信息片段在大脑中组织成有逻辑关系的含义的能力。换句话说就是听懂了lecture的内容。虽然这个名词解释起来很简单，但其实并不是那么想象地容易达到。我们的大脑既要被动的接收录音中的单词、句子，同时还是主动地去理解他们，在理解的同时还不能落下接收接下来的音频内容。
听记：指在不影响继续听懂接下来听力内容的情况下，迅速记下已经听到的内容的能力。这里的速记不仅仅是之要记下听到的关键词、关键句，还包括要听出文章段落之间的逻辑关系。听力的笔记不是平铺直叙的，是要有层次结构的。
托福的听力在刚接触的时候是一个不小的挑战，因为它的题型和听力内容都是我们以往没怎么接触过的。尽管四六级的听力也改成了没有题目的形式，但是至少试卷上是有选项的。但托福的听力在听的过程中是纯“盲听”，我们既不知道题目会问什么，也不知道选项有哪些。而且听力只放一遍，也就是是错过了就没有机会了，这无疑给同学们带来了不小的压力。所以一个常见的误区就是，每次一到听力，就恨不得把自己听到的每个单词每句话都记下来才好，也就是“盲目记笔记”。笔记自然是要记，但它起到的作用只是帮你理清楚lecture的叙述思路，关键词用来提醒你复现听到的内容。如果在听听力的过程中只是一味的动笔记笔记，而不用大脑先过滤和理解一遍听力内容的话，有很大程度上笔记内容虽然看上去很多，但是没有任何有效的关键词。同时也很有可能，你在记笔记的时候漏听了很多关键信息，但自己缺没有察觉。
如果这两点都有所欠缺的话，我建议先训练自己边听边理解的能力。在第一遍听的时候就把大意弄懂是非常重要的。我也认识有些同学做听力的时候不做笔记，正确率可也很高。说到底记笔记只是让自己concentrate并且辅助之后做题的一种手段，首要任务还是听懂听力内容，切勿本末倒置。如果觉得自己听力基础差可以每天上学的路上听《科学美国人 Scientific American》，时长比较短，内容也都是自然科学的知识，很适合用作训练托福听力的素材。
记笔记的窍门有很多。关键词首选名词和一些关键的动词，一些形容类的成分，比如：上升下降、增大减少等都可以用一些符号来代替，或者其他经常出现的名词你也可以用一些自己习惯的符号来代替，以此缩短记笔记的时间。一旦觉得professor讲完了一个总的知识点，准备开始讲具体的细节时可以用大括号表现他们之间的逻辑关系。听到和之前关联不大的内容时，意识到是一个新的段落，那么在记笔记的时候也要另起一段，不要想着节省纸张。
平时训练时，建议听完一篇听力后结合文字材料检查一下笔记结构是否正确，新的段落有没有察觉到，文章主旨有没有把握对，关键词有没有遗漏等。另外建议在较为嘈杂的地方的进行听力的联系，以锻炼自己的专注度。
2.2 考试现场
如果遇到了阅读加试，那你进入听力的时间会比别人要晚一些，但无论如何请一定要集中注意力在自己的听力材料上，不要被别人耳机里传来的声音干扰到。不妨在可以接受的范围内把耳机音量调大一些。如果遇到的题目毫无头绪，也不要纠结太久，选一个顺眼的继续下去为后面的题目争取时间。
三、口语
3.1 平时训练
口语部分的6道题目都是有特定的题型的，只要在平时训练的时候掌握这一类的题型的通用方法，考试的时候就不会太紧张。Task 1~2是开放类的问题，通常是3选1、支持或不支持一种观点并给出理由。有很多口语老师都会说建议为了撑满30s，最好提供两个理由。但其实我本人在实践的时候觉得两个理由比较难把握：一是第一个理由容易展开的过长，导致没有时间讲第二个理由；二是很难短时间内想到一个和第一个理由区别很大的第二个理由。
一个理由+举例论证会使得我们的回答更饱满一些，而且时间上也更好把控。单纯的用道理论证，或者背诵参考书上提供的道理论证会显得非常干瘪，而且很容易和别人撞车。在短时间内举或者编一个可以充分支撑你理由的例子，不失为一个很好的方法。而且编故事的时候可以拿自己的身边人举例：哥哥、舅舅、姑妈等，在编这种personal 的例子时思维会比堆砌到底论证要更加流畅，这样在表达的过程中就会很自然，也会少很多磕磕绊绊的地方。
Task 3~4 是根据阅读+听力的内容做回答的题目，一个是针对一项policy，一个是针对一个名词的定义。在平时训练的时候就要形成自己的固定套路，也就是特定的句式，这样只需要根据题目的不同修改句式中空白的部分即可，就像做填空题一样。阅读上因为要找的论点或者定义很明确，所以前几句可以浏览地稍快一些，注意力放在中间，同时也要留意一些关联词和连接词。Task 5~6完全没有阅读只有听力部分了，所以只要尽可能提炼关键论点，复述听力内容即可。
口语部分的听力笔记内容就和听力部分的笔记内容有很大的不同。在这个部分就要尽自己所能把听到的都记下来，优先记关键词，有时间的话可以其他的也记下来。要在不漏掉采分点的前提下，记下听到的所有内容。平时训练时要多训练自己编例子的能力，同时也建议在环境相对嘈杂的地方进行练习，以锻炼自己的抗干扰能力。因为在考场上的时候大家response的时间是不一致的，很有可能你在听听力，别人在做回答，所以要锻炼自己的专注度。
3.2 考试现场
测试麦克风的时候别傻乎乎的真的开始思考如何描述自己所在的城市，照着屏幕大声念就完事儿了。很多同学觉得自己平时练习还不错，但是一到考试就紧张，怕说错，然后压力更大一错再错。其实真的没有什么好怕的，张嘴随便乱说。考口语的时候别太紧张，考一题丢一题，而且一定要记住一点：“不管之前说的多语无伦次浪费了多少时间，都可以救回来！”prepare的时间其实挺多的，整理补全一下笔记，自己从头到尾顺一遍，然后就可以开口说了！说到一半错了忘了都没关系，及时更正然后稍微调整一下语速。二刷task6的时候我犹豫的时候不小心说了一个中文的词，顿时心惊了一下，但后来很快就平和了心态照着笔记说完了，没想到小分给了good，所以大家千万别怕。
四、作文
4.1 平时训练
老实说，我在这一部分似乎没啥发言权。但我其实后来在准备GRE作文的时候还是感觉到了自己之前写作的问题所在。我之前的作文基本上都是道理论证，非常空洞，翻来覆去就是同一句话正过来说反过来说。有一些写作书建议背诵一些名人名言或者数据什么的，但我觉得使用率不是很高，而且有生搬硬套的嫌疑，所以一般也不怎么用。但其实跟口语一样，也可以通过举例论证的方式一方面充实自己的论证过程，一方面可以扩充字数，同时也不需要平时死记硬背一些所谓的素材。平时训练的时候，如果有条件的话建议用学校里那种老式的机械键盘进行行文练习，因为大家现在的笔记本普遍是蝶式键盘（mac），或者是薄膜键盘，考场上的一般都是青轴机械键盘，打字的手感会很不一样，建议提前适应一下。
4.2 考试现场
第一个tips是，敲几下键盘除了会有吓到附近小伙伴的效果之外，自己的自信心居然也会增长许多呢！（亲测有效）考场上有条件的话尽量多写一些，思考和打字最好同时进行，思考比打字的进度更快一些就可以保证的行文的流畅度。
码这么多字很不容易的求求大家给点大米谢谢！！
成绩情况如题，顺序是R+L+S+W。楼主本人英语底子不错，而且本身喜欢刷美剧、听欧美歌曲，所以也许这里的经验并不适合所有人。
但是我希望提供一种新的思路和做法供大家借鉴和发展！不喜轻喷！
如果第三次考出来比第二次还要好的话说不定还会继续补充Writing的提升方法。
接下来就是辛勤的码字结果，四个部分都分成了“平时训练+考试现场”两部分。
内容比较多，希望大家认真看哈~
一、 阅读
1.1 平时训练
阅读质量：指在完成一段文章的阅读之后，短时间内从记忆中可以复现出主要内容、关键词位置的能力。这个质量中有两个关键词，一个是“内容”，一个是“位置”。说白了就是在阅读完一段文章之后，可以跟别人用几句话简单的复述出文章大意，并且在别人询问一些细节性问题的时候可以最快的定位到关键词所在的位置，然后找到答案的能力。
阅读速度：指在一定时间内完成一篇文章的阅读。
我们都知道在托福考试当中，阅读部分是有时间限制的，通常一篇文章的阅读+做题时间不能超过20min。其实对于一些初学者来说，这个阅读速度要求其实是很高的，尤其在训练初期，这个门槛时间会使很多备考的同学自信心受挫。我自己也不例外，在最一开始熟悉托福阅读的时候，因为词汇量不够、长难句看不懂等阻碍，完成一篇文章需要花到25min甚至更久。在很长的一段时间内，我都在朝着“提高阅读速度”这个方向努力，以致于走了不少弯路。在这里我需要告诉大家的时，如果你再平时训练的时候遇到了像我一样的情况，这个时候首要关注的要点不是“阅读速度”而是“阅读质量”。
为什么说盲目提高阅读速度是不可取的呢。首先，在提高阅读速度的时候，势必会导致阅读质量的下降。把一段囫囵吞枣地看完之后，很有可能会遇到题目对你来说make no sense的情况，这个时候你别无选择，只能把这一段再复读一遍。但我们要知道的是，复读一遍消耗的时间代价是很大的，粗度+复读的时间在绝大多数的情况会比只细嚼慢咽地读一遍要长。那么在这种情况下，盲目提高阅读速度反而会带来相反的效果。同时，在盲目提高阅读速度的时候，很有可能会对一些概念或者文章主旨产生偏差的理解。人们的第一印象都是很深刻的，那么在这种时候即便是复读都很难纠正这种一开始的“偏见”，导致题目做错。
所以我建议大家在备考阅读的时候，如果这两点都有缺陷，那么优先侧重与“阅读质量”的提高。在训练初期先不要管看懂一篇文章要耗费多长时间，把一段弄懂了再去做题目。这样题目make sense，答案就很好选择，细节性的题目也可以快速的定位到文章的位置去提取信息。这比无助地复读效率要高很多。
1.2 考试现场
阅读作为托福考试的第一关，静下心来调整状态是非常必要的。我个人的一个tips是当心静不下来的时候，心里默读文章，等眼睛的速度逐渐恢复到平时的水平的时候停止默读。不知道是否对所有人都有用，可以尝试一下。
如果在考场上遇到阅读加试其实是很考验心理承受能力的，而我很不巧地是两次都遇到了阅读加试。如果是阅读加试，那一开始屏幕上的时间就会使01：20：00。如果心理压力很大，不妨这样想。如果我有一篇文章耽误了时间，我可以比别人多一次机会再后面补救回来。
二、 听力
2.1 平时训练
边听边理解：指可以将听到的信息片段在大脑中组织成有逻辑关系的含义的能力。换句话说就是听懂了lecture的内容。虽然这个名词解释起来很简单，但其实并不是那么想象地容易达到。我们的大脑既要被动的接收录音中的单词、句子，同时还是主动地去理解他们，在理解的同时还不能落下接收接下来的音频内容。
听记：指在不影响继续听懂接下来听力内容的情况下，迅速记下已经听到的内容的能力。这里的速记不仅仅是之要记下听到的关键词、关键句，还包括要听出文章段落之间的逻辑关系。听力的笔记不是平铺直叙的，是要有层次结构的。
托福的听力在刚接触的时候是一个不小的挑战，因为它的题型和听力内容都是我们以往没怎么接触过的。尽管四六级的听力也改成了没有题目的形式，但是至少试卷上是有选项的。但托福的听力在听的过程中是纯“盲听”，我们既不知道题目会问什么，也不知道选项有哪些。而且听力只放一遍，也就是是错过了就没有机会了，这无疑给同学们带来了不小的压力。所以一个常见的误区就是，每次一到听力，就恨不得把自己听到的每个单词每句话都记下来才好，也就是“盲目记笔记”。笔记自然是要记，但它起到的作用只是帮你理清楚lecture的叙述思路，关键词用来提醒你复现听到的内容。如果在听听力的过程中只是一味的动笔记笔记，而不用大脑先过滤和理解一遍听力内容的话，有很大程度上笔记内容虽然看上去很多，但是没有任何有效的关键词。同时也很有可能，你在记笔记的时候漏听了很多关键信息，但自己缺没有察觉。
如果这两点都有所欠缺的话，我建议先训练自己边听边理解的能力。在第一遍听的时候就把大意弄懂是非常重要的。我也认识有些同学做听力的时候不做笔记，正确率可也很高。说到底记笔记只是让自己concentrate并且辅助之后做题的一种手段，首要任务还是听懂听力内容，切勿本末倒置。如果觉得自己听力基础差可以每天上学的路上听《科学美国人 Scientific American》，时长比较短，内容也都是自然科学的知识，很适合用作训练托福听力的素材。
记笔记的窍门有很多。关键词首选名词和一些关键的动词，一些形容类的成分，比如：上升下降、增大减少等都可以用一些符号来代替，或者其他经常出现的名词你也可以用一些自己习惯的符号来代替，以此缩短记笔记的时间。一旦觉得professor讲完了一个总的知识点，准备开始讲具体的细节时可以用大括号表现他们之间的逻辑关系。听到和之前关联不大的内容时，意识到是一个新的段落，那么在记笔记的时候也要另起一段，不要想着节省纸张。
平时训练时，建议听完一篇听力后结合文字材料检查一下笔记结构是否正确，新的段落有没有察觉到，文章主旨有没有把握对，关键词有没有遗漏等。另外建议在较为嘈杂的地方的进行听力的联系，以锻炼自己的专注度。
2.2 考试现场
如果遇到了阅读加试，那你进入听力的时间会比别人要晚一些，但无论如何请一定要集中注意力在自己的听力材料上，不要被别人耳机里传来的声音干扰到。不妨在可以接受的范围内把耳机音量调大一些。如果遇到的题目毫无头绪，也不要纠结太久，选一个顺眼的继续下去为后面的题目争取时间。
三、口语
3.1 平时训练
口语部分的6道题目都是有特定的题型的，只要在平时训练的时候掌握这一类的题型的通用方法，考试的时候就不会太紧张。Task 1~2是开放类的问题，通常是3选1、支持或不支持一种观点并给出理由。有很多口语老师都会说建议为了撑满30s，最好提供两个理由。但其实我本人在实践的时候觉得两个理由比较难把握：一是第一个理由容易展开的过长，导致没有时间讲第二个理由；二是很难短时间内想到一个和第一个理由区别很大的第二个理由。
一个理由+举例论证会使得我们的回答更饱满一些，而且时间上也更好把控。单纯的用道理论证，或者背诵参考书上提供的道理论证会显得非常干瘪，而且很容易和别人撞车。在短时间内举或者编一个可以充分支撑你理由的例子，不失为一个很好的方法。而且编故事的时候可以拿自己的身边人举例：哥哥、舅舅、姑妈等，在编这种personal 的例子时思维会比堆砌到底论证要更加流畅，这样在表达的过程中就会很自然，也会少很多磕磕绊绊的地方。
Task 3~4 是根据阅读+听力的内容做回答的题目，一个是针对一项policy，一个是针对一个名词的定义。在平时训练的时候就要形成自己的固定套路，也就是特定的句式，这样只需要根据题目的不同修改句式中空白的部分即可，就像做填空题一样。阅读上因为要找的论点或者定义很明确，所以前几句可以浏览地稍快一些，注意力放在中间，同时也要留意一些关联词和连接词。Task 5~6完全没有阅读只有听力部分了，所以只要尽可能提炼关键论点，复述听力内容即可。
口语部分的听力笔记内容就和听力部分的笔记内容有很大的不同。在这个部分就要尽自己所能把听到的都记下来，优先记关键词，有时间的话可以其他的也记下来。要在不漏掉采分点的前提下，记下听到的所有内容。平时训练时要多训练自己编例子的能力，同时也建议在环境相对嘈杂的地方进行练习，以锻炼自己的抗干扰能力。因为在考场上的时候大家response的时间是不一致的，很有可能你在听听力，别人在做回答，所以要锻炼自己的专注度。
3.2 考试现场
测试麦克风的时候别傻乎乎的真的开始思考如何描述自己所在的城市，照着屏幕大声念就完事儿了。很多同学觉得自己平时练习还不错，但是一到考试就紧张，怕说错，然后压力更大一错再错。其实真的没有什么好怕的，张嘴随便乱说。考口语的时候别太紧张，考一题丢一题，而且一定要记住一点：“不管之前说的多语无伦次浪费了多少时间，都可以救回来！”prepare的时间其实挺多的，整理补全一下笔记，自己从头到尾顺一遍，然后就可以开口说了！说到一半错了忘了都没关系，及时更正然后稍微调整一下语速。二刷task6的时候我犹豫的时候不小心说了一个中文的词，顿时心惊了一下，但后来很快就平和了心态照着笔记说完了，没想到小分给了good，所以大家千万别怕。
四、作文
4.1 平时训练
老实说，我在这一部分似乎没啥发言权。但我其实后来在准备GRE作文的时候还是感觉到了自己之前写作的问题所在。我之前的作文基本上都是道理论证，非常空洞，翻来覆去就是同一句话正过来说反过来说。有一些写作书建议背诵一些名人名言或者数据什么的，但我觉得使用率不是很高，而且有生搬硬套的嫌疑，所以一般也不怎么用。但其实跟口语一样，也可以通过举例论证的方式一方面充实自己的论证过程，一方面可以扩充字数，同时也不需要平时死记硬背一些所谓的素材。平时训练的时候，如果有条件的话建议用学校里那种老式的机械键盘进行行文练习，因为大家现在的笔记本普遍是蝶式键盘（mac），或者是薄膜键盘，考场上的一般都是青轴机械键盘，打字的手感会很不一样，建议提前适应一下。
4.2 考试现场
第一个tips是，敲几下键盘除了会有吓到附近小伙伴的效果之外，自己的自信心居然也会增长许多呢！（亲测有效）考场上有条件的话尽量多写一些，思考和打字最好同时进行，思考比打字的进度更快一些就可以保证的行文的流畅度。
码这么多字很不容易的求求大家给点大米谢谢！！
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