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谨防IT职业病(转发)

zhangnana1020
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谨防IT职业病(转发)

IT一族是年轻人向往的职业,这个群体正在逐渐扩大。然而,这个行业也存在着一些与职业相关的疾病。

专家提醒人们,这些病大多数是由于平时不注意,粗心引起的。因此,预防这些疾病要从日常做起,必须引起重视的是,多数“职业病”是可防不可治的。   疾病1: 鼠标手   人的腕关节 向掌面屈曲的活动度约达到70~80,向手背部屈曲达50~60,使用键盘时,腕关节背屈约45~55,已接近了最大的角度,这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管,在这种状态下,手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,发生慢性损伤,造成炎症水肿,继 而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等,还可出现腕关节肿胀,手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时,反复机械地集中活动一两个手指, 而配合这种单调轻微的活动,还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。   对策:每 工作一小时就要起身活动身体,做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外,鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助于力的分散。   疾病2:手机肘   “手机肘” 在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士,每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。据了解,“手机肘”早期表现为肘关节疲 惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来,因为接打手机时间太长,打电话时总把手臂圈起来,长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛,手臂无力,甚至持 物会掉落,在前臂旋转向前伸时,也常因疼痛而活动受限。   对策:专 家建议常用手机的人士,打电话时应尽量使用耳机,避免手臂长时间弯曲,或尝试“左右开弓”,让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动,还可以 用毛巾热敷缓解肌肉紧张。

专家提醒,如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高,或者在极短时间内就出现此类症状,应立即去医院就诊。   疾病3: 键盘腕   医学上称为 “腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常感觉大拇指笨拙无力,拇指、食指、中指感觉迟钝和异常,而小指和无名指内半侧完全 正常,如果让患者将两手搁在桌子上,前臂与桌面垂直,两手腕自然屈掌下垂,大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘 所致。   对策:应让长期操作电脑者将腕部垫起,避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息,同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑,并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。   疾病4:屏幕脸   天天与电脑 打交道的人,长期面对电脑屏幕,不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸,影响日常的人际交往,且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情 不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外,屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。   对策:在 日常操作电脑时,身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上,应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑,有液晶显示屏更好。同时,要挑选适 合自己的电脑桌椅,尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息,最好一小时休息10分钟,每天做两次眼保健操。上网结束后,第一项任务就是洁肤, 用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢洗掉,涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。

IT行业,令人又爱又恨的一个行业,所谓的“拿钱换命,拿命换钱”,“把女人当男人使,把男人当驴子使”,在很多IT公司都是存在的,很少有公司为你健康负责的,只有你自己要为自己的身体买单。那么常见的职业病你得了几个?

1.近视

整天瞅着屏幕,想不近视都难。每次开技术会议,往下看都是白茫茫一片。从事IT而不戴眼镜的人,真是让人羡慕啊。

2.颈椎病

每天坐在那里,盯着一个地方,时间稍长,就感觉脖子僵硬。赶快去检查下颈椎吧。

3.腰椎间盘突出

每天坐8个小时,很少活动,再加上坐姿不正确,腰酸背疼。

4.胃病

工作紧张,匆忙的快餐,有个好胃口真是福气啊。

5.高血压

长期处于紧张的压力,得不到很好的休息和锻炼身体,是血压高的一大诱因。

6.高血脂,高血糖,脂肪肝

饮食不规律,很少活动,肥胖和超重日益威胁着有多年工作经验的人。

7.辐射

电脑,屏幕,每天被这些辐射源包围着,你都不知道辐射对你的损害有多大。盛传的“IT人员生女不生男”的现象,据说就是辐射的原因。

8..恐怖的过劳死

这么多的职业病,再加上不分昼夜的加班,说不准哪天就又出来个胡新宇。

为了防止电脑操作者患上述职业病,应注意合理膳食。    早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。 中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。    晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。    同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。    还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。    此外,电脑操作者在工作1-2个小时后,应活动一下全身,做眼保健操,只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生。



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