关于暑期课程

本人已经大三了，求问有经验的人， 要是出国留学，想申请到很好的学校，是否一定需要牛人推荐呢？
还有，大三的暑期去交流是否还来得及？，哪些学校的暑期课程比较有用？求助好心人谢谢谢谢