新人求助啊！关于申请美国研究生中科研、发表论文方面的问题，求指导啊！

本人在电子科技大学读的是通信工程（大类），今年大二，想问一下个大神们，科研、发表论文对申请美国研究生到底有多重要？几年大二我想要把托福考了，但是对科研这方面我完全是一无所知啊，没参加什么科协组织，也没参加过什么竞赛。求助各位大神啊！！！还有推荐信是怎么回事？和学院的教授老师们除了上课之外没有过多的交流啊