阅读听力如何提升

各位好，我上次考试(三战)成绩出来之后不是很理想，阅读跟听力都不到20! 而且相对一战跟二战，进步幅度也才1~2分而已，不过看到成绩之后我真的挺彷徨的，因为每一回TPO我都做了4遍以上了，练习时成绩也都有22左右，但考试成绩却掉很多。
想请问大家有没有什么推荐的答题方法、读书方式、加强实力的课外方法、检讨方法???
我先说一下我的读书方式，如果有错误还请大家给我点建议，刚开始准备时，我每天做一篇lecture一篇conversation一篇reading，然后错误的我会检讨错误选项为什么会错，考前两周开始每天做一回TPO,然后用相同的方式检讨。有时候当我忘记听到上一句的时候，会忍不去再返回去重听...我知道这样不好:(
我现在想赶快再考一次，可是已经不知道该怎么改善了，所以直接在板上发文应该是最快的了，希望可以赶得上申请...希望可以得到一些新的方法~~~谢谢各位:>>