去读研，提高口语

今年八九月去读研，想提高口语能力，原因如下，很多托福高的大神说过去也要适应，另外，想申请学校的ta/ra但是对口语能力不大自信。
现有如下方案，
1.自己学，找视频，自己languageexchange那种网站
2.报个那种号称外教很多可以提供英语环境的班。（从来没报过这种班，不知道值不值得，有没有效率）
有没有过来人给经验，有加米……虽然不多
在线等，挺急的