【训练专注】一次只做一件事情，把它做好

前几天好友说他十分憎恨自己低下的执行力，我们从做事的方式聊到Linux的哲学：一次只做一件事情，把它做好。说来容易做来难，我们之所以难以专注通常因为
1）我们周围总是有太多的诱惑和干扰。
2）我们总是担心自己的未来，怕失去机会，恐惧驱使我们想一次抓住所有的东西。
改变首先从mind开始。要做到每次只做一件事情，我们首先要有一个强大的内心，来保证在一定时间内具有绝对的安全感，能够克制欲望，能够无视干扰。
而对于一无所有的年轻人来说，很难具有长期的安全感和非常好的自制力。
幸运的是我们可以通过训练让自己在有限时间和空间内具备这些素质，我自己则是通过禅修来训练专注。具体方法如下：
1）首先让自己静下来，告诉自己，我只需要在这半个小时内做到，它不会对我的实际生活和人际关系有任何影响，因为我有足够的时间来完成任务。
2）接下来，调整坐姿和呼吸，闭上眼睛，专注于控制自己的呼吸，让呼吸均匀、自然，同时体会身体的变化，让自己的身体平静下来；
3）做到2）之后，开始专注利用身体感知周围最细小的动静，最微小的声音，体会身边世界发生的一切，你会发现自己平时把这些东西忽略掉了；
4）静静的体会当下，感知周围的世界，把自己平时烦恼的、高兴的所有的事情抛到脑后；
更详细的禅修内容，可以参见NHK纪录片《禅的世界》；

经常的做这样的训练，把它当作一种休闲活动，几次之后，自己就更容易排除内外的干扰而专注于某一件事物，你甚至可以利用这种方法来让自己快速入睡。
工作是这样，休闲的时候，也需要专注。改变自己的环境，让自己可以更专注的工作或休闲。

一次只做一件事，不仅仅是在段时间内，而且在长时间内也是如此，丁丁张在'一席'上说每年只做一件大事，日常生活中可以做无数小事，满足自己的无数小愿望。
下面部分是我转载的，个人认为对一次只做一件事的哲学阐述得非常好。

一个人的精力是有限的，所以你应该先做最重要的事，依次而下。只有当你专注于做对你最重要的事，你才能更有效地使用你的精力。彻底完成一件事后，再开始做下一件事才能提高效率。不是随便什么事情都要你投入相同的精力，分不清重点，一时东一时西，摸不清楚方向只会使你自己陷入混乱，降低效率。
瑞瑟：“成功的第一要素是什么？”
爱迪生：“能够将你身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不会厌倦的能力……你整天都在做事，不是吗？每个人都是。假如你早上7 点起床，晚上11 点睡觉，你做事就做了整整16 个小时。对大多数人而言，他们肯定是一直在做一些事，惟一的问题是，他们做很多很多事，而我只做一件。”
订书针是工作中常用到的办公用具，然而，你有没有想过，上百张纸摞在一起，连锋利的刀也不容易一次性穿过，为什么那短短细细、看起来一点也不坚硬的钉书针，居然能够一下子穿透？真正的原因，是由于它能把所有的力量都集中在两个点上，垂直用力。有很多看起来很聪明的人，忙忙碌碌地同时做很多事情，看起来好像他们能力很强。可是往往到最后，这些人并不能真正做成什么事。反而，这世上有许多人，看来很弱，也没什么了不得的才能，却能成就伟大的事业。这些都是因为他们能像钉书针一样，认清目标，集中全力，不彷徨，不迟疑，奋斗到底。
如果一个人过于努力想把所有事情都做好，那他就会一事无成。 有时候，能做成事反而会耽误事。有一个人非常聪明，也很勤奋。他曾经在3年的时间里同时准备会计师资格考试、中文本科自学考试和律师资格考试，并且还在围棋上下了一番功夫。他也确实很聪明，几个证书都考下来了，围棋也得到了业余段位。遗憾的是，这些和他的工作，对他的个人职业发展都没有什么关系。他粗线条的性格使他不适合从事会计师工作；他也不具备成为律师所必需的伶牙俐齿，况且他本人并不喜欢与人辩论；文学和围棋也只是他的业余爱好……更为严重的是，由于大量的精力都投入到了这些事情上，影响了他的本职工作，这一度引起老板的极大不满，甚至使他面临下岗的危险。不仅如此，由于他太忙了，根本没时间陪女朋友，后来与女朋友也分手了。最后，他自己反省说，他的失败就在于能够做成事，但不能选择正确的、真正需要的事情去做。
那些真正能成功的人就不同了。他也许没有做很多事情，但却能够集中全部精力专注做成一件事情，而大多数情况下，一件事情往往就足以改变一个人的命运。
一个懂得集中精力专注做好一件事的人往往不会像一般人那样浪费时间。因为他要以有限的生命，完成一流的事业。他就必须要有所选择、有所坚持、有所放弃。他也许不能在生活中的许多事情上像普通人那样，他要减少花在交友、娱乐、爱恨纠缠、争执答辩和澄清上的时间；他必须忍住不为小事所缠；他要能很快分辨出什么事不重要，然后立刻丢掉它。
更重要的是，他清楚地知道，如果一个人过于努力想把所有事都做好，他就不可能把最重要的事做好。时下炙手可热的中国首富陈天桥告诉记者，他认为，成功的人在很大程度上都是“偏执狂”，他们如果看准了一件事，就会一直坚持干下去，不会轻易放弃也不会轻易改变方向，直到有所收获。
不仅在大方向上要有专注精神，在平日的处事中，也要贯彻专注精神才能提高做事的效率。很多人知道自己该做什么事，却往往把自己搞得很狼狈，很多事情纠缠在一起，虽然投入的时间不少，但却不见成效。事实证明，一次只做一件事情，对提高效率是至关重要的。一个人要想做好一件事情，需要集中精力才可能最大限度地发挥潜能。
像其他装置一样，人体的器官一旦停止运转就失去了动力，在停止一段时间后再去启动时，就必须花更长的时间才能使之恢复到原来的状态。所以频繁地从一项工作转换到另一项工作，是非常浪费时间和精力的做法。基于这个道理，管理学家建议人们在日常工作中应该避免不必要的工作转换。换句话说，就是尽可能把一件事情做好、做透、做到位，然后再考虑下一件事。而且从心理上说，当一个人了结了一件事情时，往往会有一种解脱感和满足感，甚至是成就感，这是一种很好的心理状态，也是保证另一件事做好的必要前提。
为了做好重要的事情，还要注意不被无关紧要的事情所干扰，横生枝节。比如说，你原本上网是为了查找资料，可是打开电脑，却迷失在光怪陆离的网络世界中，几个小时过去了，事是做了不少，却没有一件是正事儿。相信许多人都有过类似的经历吧。
一个人围着一件事转，最后全世界可能都会围着他转；一个人围着全世界转，最后全世界可能都会抛弃他。这“一件事”的选择是至关重要的。当你选择好属于自己的“一件事”时，就应该全身心地投入到你要做的事上去。
若不全心投入，就不会有恒久的成功。加拿大一位著名的田径教练曾经说过：“不管是不是从事竞赛的人，大多数都是不愿意付出太多的吝啬鬼；他们经常都会有所保留，因为他们不愿将自己百分之百地投入比赛之中，所以也不能将自己的潜力完全地发挥出来。”成功者都相信热诚的力量，如果要挑出一个与成功绝不可分的信念，那就是完全的投入。各行各业中的佼佼者，不一定都是最优秀、最聪明、最敏捷、最健壮的，但绝对都是最投入的。
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