求助 推荐人选择

是选择年轻的教授，但是有过国外学习经历，还是大龄老资历教授，但是没有国外学习经历。
另外：纸推比网推要保险，因为有看过帖子说很多网推可能邮件会被当做垃圾邮件。但是貌似很多学校不接受纸推了。
多谢大家解答！