PS写到我觉得自己不适合出国留学了怎么办?_?

看了一些PS写作指导，要求将自身经历很好的与短期目标和长期目标结合起来。回想起来，本科毕业，算不上不学无术，算不上勤奋刻苦。成绩不错，参加过大赛。就是没有参与过相关的科研活动。这PS写得让我觉得自己本科好像白读了一样。感觉自己本科基本没有做什么有用的东西，好像自己不是搞科研的料。T_T心好累啊，怎么办？