关于J1豁免和H1B

突然意识到一个问题，我明年8月入职Facebook，目前正在办理H1B申请，突然发现我之前 JUL/21/2015 - DEC/18/2015曾经用J1签证在伯克利交换过半年，并且two year rule applies～

之后2017年7-9月F1身份在UCLA
现在2017年9月至今F1身份在Stanford

在国内呆的时间比两年稍微差一点（想知道这个两年具体要怎么算），我是不是也应该立刻申请豁免J1，想问一下J1豁免申请期间可以抽H1B吗（想赶一波明年4月份的抽签），有什么好的建议吗，谢谢～