听不懂复杂句怎么办?

平时和老外简单的口语交流还行，遇到复杂的句子就懵逼的。
我听力有种强迫症，一定想挺懂每一个单词，一个单词没挺懂就慌了，等反应过来 对方已经往下讲了。
有木有相同经历的人！