关于ee cs 研究生出国的一些疑惑

各位一亩三分地的大佬你们好！我目前本科大二来自上海华东理工大学，在读ee，硕士研究生打算ee cs 都申请，目前gpa3.7。看到网上说很多学校卡出身，我就有点慌…目标是美国top30，梦校cmu ucsd uiuc ，我想了解一下在交流项目、进实验室做科研、暑校这几个里面那个最分量最重。因为本科出身相对c9来说一般，所以不知道如何提升自己才能更加有竞争力。还有一个问题是想了解哪些学校特别卡出身的，这样我可以排雷。希望各位大佬能分享一些经验。谢谢🙏