如何克服等待期间的焦虑

进入三月份了，申请的10个项目有9个还没消息，唯一一个有消息的UCSD发了一个提名然后一直没发正式的……每天都会不停查邮件，搞得人精神紧张……有没有朋友有过类似的情况？