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快速减脂vs稳定健身

huangbingyu
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两种方式不知道大家更倾向于哪种呢?

lz处于长期体脂较高的阶段,如果有旅行计划(尤其是海边)之类的,会提前花1个月左右刷一波,说是快速减脂,基本上就是每天保证一小时比较高效的有氧,加上举铁完全转型轻重量多次数的组

不过一般在事件结束之后的1~2个月内会反弹回去;

最近开始尝试稳定地去健身,和学习交错起来进行,感觉能够提高稳定性而且更好坚持了

爬楼机 + 划船器 做有氧 ,加上 一周3~4次的重训

嗯 要不是体重没什么变化,我真的以为自己变秃了也变强了
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