已回国+开过OPT，该如何转战回美帝

请问地里的各位大神，文科专业，硕士的OPT已经开过了，然后回国工作了
但现在国内实在996太可怕了，最近又开始思考转回美帝
请问各位大神有什么方法取得合理身份吗。PhD年纪太大实在是念不动了