写推荐信的推荐人该如何选择？

在纠结，向大牛学校教授要一份推荐信，质量可能一般；向博士后研究员要一份，可能是强推：
主要是那位博士后研究员更了解我，写的推荐信质量评价更高：
所以请问大家，推荐信注重内容还是注重title？