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脖子‌‌‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‍‍‍‌‌‍‌‌‌‌‌‍‍‌‍‌动不了了 咋办??·

Mr.酒蒙子
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今早起床太快 脚一蹬 准备像往常一样跃起 脖子突然像过了闪电一样 然后就直挺挺地倒在床上

不能扭动 不能起床

后来在老婆的帮助下 缓慢起床 她帮我拔了气罐 然后简单揉捏 最后敷上heating pads 疼痛稍微缓解 今天连班都没办法上了

地里这么多码农 这么多辛勤工作的人们 我想问下大家平时是怎么保护锻炼脖子的 有没有什么针对性的治疗方法或者锻炼方法 如果脖子两侧的韧带发紧发僵 如何缓解

PS:本人平时其实很注意锻炼和饮食 揉韧性也非常好 这种情况是第一次发生 所以比较担心
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