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分享‌‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‌‌‍‌‌‍‍每天六点自然醒的方法~需要早起的小伙伴看过来

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前阵子一直失眠,表现为入睡困难,有一周是每天凌晨三四点才睡着;抑或是十点很困睡着了,凌晨两点一直醒来到天亮。入睡困难和易醒后难以入睡都属于失眠。网上找了一些方法,结合《斯坦福高效睡眠法》这本书,现在调整自己的作息成10~11pm入睡,6am左右自然醒。洗漱、做早饭和吃完早饭才七点左右,感觉自己的时间多了一倍~白天也不昏昏沉沉的啦。把自己的经验分享给大家。

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有用的话,请走过路过的伙伴们给我加个米,大家2020都能上岸脱单一条龙,身材赛过彭于晏,大腿还没刘雯粗!!!

补充内容 (2020-1-10 21:01):

我以为在国内996下班晚才睡得晚呢,没想到大家在美帝六点大部分人已经下班了吧也睡得这么晚~大家都在想啥呢?有什么烦心事吗,欢迎分享
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