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生酮记录,欢迎讨论,求米

dsnadja
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每年新年后都要减肥,去年健身房找私教撸铁成功减10+lb,身材也变好,但是下半年太滋润了肉又涨了回来…

2020年开始了,减肥也要开始了

这年想试用生酮+轻健身+限制卡路里的方式减肥

正式开始三天了,先打卡总结,以后会继续更新

1. 三天后:试纸测试正式入酮,减重1.3kg,每天限制卡路里1375cal(用薄荷app记录)多喝水,每天1-2杯咖啡,三天里有日常遛狗,也有去了一次gym上大课练abs(强度不大,还没有keep有感觉)
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