求助托福口语万年18如何提高到23？

1.12号考的28+26+18+27=99，连续三次都是口语1819，从没突破过二十，有点绝望，恳请大家给我一点建议，想要一个口语2223的成绩。

我最大的问题是流利度，网课kmf和托你的福都上过，所以口语的模板采分点和套路大概都知道，自己练习了TPO综合口语大概20多套，但是练习了3个月没有什么提高，改革后觉得口语变得更难了。

描述一下我口语的问题：
综合口语：
1.综合口语问题最大，每次都说不完，因为流利度很差，能够看懂听懂，但对着记录的笔记没办法立刻组织成语言。
2.听力的阅读材料记笔记，如果我只记单词，我没法立刻流利的说成句子，所以我得记差不多一句话，导致我看不完。（考试的时候口语校园类T2我就没有看完）
3.新的材料第一遍我会说的很差，因为不能组织好语言，但是同一题后面几遍有了一个印象后，就能说的好。平时练习同一题目也是反复说很多遍直到流利，但感觉这样会骗过自己，以为能说的很熟练
4.一着急就语法啥的乱说了，时态三单会很结巴说不出来
独立口语：
1.背了段子，有一些进步，碰见熟悉的话题能套用段子就能说的还比较流利；但是遇到不能套用的陌生话题，自己说会说的很差。所以觉得自己口语能力本身没很大的提高，仅仅是会套用段子了。

我平时中文就说话挺慢的TAT，英语基础很差，其他三门是我一点点磨出来的，已经一共考了6次了TAT，不知道口语怎么提高，那些轻松上23的同学方法也不适合我，求大家给点意见TATTATTAT，在此谢过了！！！！！