托福83分，阅读25 听力16 口语17 写作25，怎么提高？

年纪不小了，从2009年到现在考了几次托福，成绩都在80多分徘徊，听力和口语都是17分以下。在平时工作中，英文阅读和用英语写邮件/文档比较频繁点。 另外，现在公司部门没老外了，英语口语也很少练习了。

自从今年1月份当爸爸以后，每天晚上9点之前，都要陪陪小孩，偶尔看看电视剧，就发现没多少时间学英语了。 这也许是自己放纵的借口。{:4_90:}

虽然刚刚拿到一个排名100多名学校的录取通知书了，但是对去美国留学还是信心不足哦。还期待朋友们的帮助啊，希望能在剩下的三个月里面，把听力和口语再提高一下。如果能提高15分，我就心满意足了，求方法和监督， 谢谢！