求各位大神救一救我吧

单词背过一本词以类记，现在又在知米背单词上背了1500个，然后听力的练习，听写和跟读都试过一阵，都没有提升。
尤其今天拿考满分上的TPO54模考试验了一下，惨不忍睹

听力：12/28，给了8分。
然而这其中，还有的是靠感觉做得。听的云里雾里，做笔记的话恐怕只会更差。

阅读：12/30，给了13分。

口语和写作恐怕也就是10分出头，也许更低。

9月多要考试，我该怎么办。。。很急，却无从下手。

也看了很多人的经验分享，可我不知道如何选择取舍，请各位指点下我。