想请教地里大家关于h1b stem opt cap gap的问题。。。。。

今年特别幸运第一年就抽中了h1b，但是一直没approve，律所也一直没给消息。
最近家里有点事加上各方面原因，导致一直拖着没办opt extension，现在initial opt马上就过期了，想请问下大家那个deadline是要我在过期的前一天把申请寄出去就可以，还是必须在deadline前一天收到uscis发来的receipt notice呢？
如果实在赶不上，cap gap可以在initial opt 过期之后再申吗？
最近这几个问题真的十分困扰！😭😭😭
先谢谢地里大家啦！！！🙏🙏🙏