读博压力大，如何管理自己的情绪啊

CS phd 第二年了，疫情开始之后就感觉压力更大了，这学期当了老板的TA，各种杂事也多。
心情经常会很糟糕，一堆事情要做的时候，感觉反而会特别不想做，什么都不想做。就像我现在，本来该去改作业，但完全不想改; 本来该去复习考试，但不想复习; 本来该去review paper，但也不想review。最近还要写一篇我非常不喜欢的论文，尽管我觉得那篇论文没有任何意义，但我还是得写。有时候和实验室小伙伴聊天，也会说我好像现在主要做的项目和工业界不match（虽然我觉得做的还算比较有意思），但也不知道咋做match的项目，毕竟老板在拿我做的申funding的样子。最近聊实习的事情，可是我既没有什么paper，也没空刷题，大概实习也不用想。

特别想跟朋友他们吐槽，但又感觉自己有时候过于负能量，不想太传递给朋友他们。尤其感觉很多以前国内的好朋友，生活状态和我完全不一样。疫情在家后，我因为压力大+暴饮暴食，已经胖了十多斤，因为不出门，也完全放弃了收拾自己。看以前的朋友们出去玩拍照片，感觉自己不仅情绪经常不稳定，人也变得有点糟糕。不知道大家都怎么调整状态，能够让自己在家干活压力大的时候调整心态，变得积极一点，或者至少让自己认真干活啊？ 啊，毕竟我是真的得去改作业了，悲痛。

说来说去，好像又传递了一波负能量。。。不过如果有同样状态的妹子们，或许我们可以互相交流一下（痛哭）