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如何‌‌‌‌‌‌‍‍‌‍‍‌‌‍‌‍‌‍‌‌‍‌‌‍‍‍‍‌‍‍‍‌在家健身|菜🐶先来抛砖引玉,求大佬带飞or姐妹组团

PJ_young06
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从疫情爆发开始,就每天在家呆着……

一开始想着疫情过去我要练出个马甲线,出门做最靓的仔,结果疫情迟迟不过去,我的健身热情也消散了……到现在好几个月了,大部分时间都是宅家里,身体虚了,脸也肥了,睡眠也差了,饮食也不规律了,是时候重新调整一下自己了!!

激情发问!!大家在家都怎么健身的……

有没有人要组个团打个卡一起锻炼啊……

这样我先抛砖引玉一下,分享一哈我手里头有的设备

Ring Fit

疫情刚开始那会儿我记得Ringfit好像挺火的,主打游戏+健身,有段时间想买都买不到。



我觉得挺好玩的,也买了一个。对于我现在的居住环境(面积不大,隔音一般)来说挺合适的,因为器材和运动都不需要太大空间,运动时产生的噪音也不会太大,还可以选择普通模式和安静模式,把高抬腿等动作换成蹲起之类的声音很小的运动。

运动之前也会根据你的基本信息,比如年龄体重习惯等来匹配合适的运动程度,有一种私人订制的感觉,还是挺贴心的。材质也很结实,但有点太结实了,做挤压动作还行,拉伸的时候要费吃奶的劲。

游戏部分就是走走跑跑捡钱and做深蹲or高抬腿or其他动作,然后打怪闯关升级,过了一关还是很有成就感的,但是也真的没想到完成一关那么累,可能是我太菜了吧……

Switch



除了玩ring fit我买switch也玩了一些别的游戏……四舍五入也是健身了!

第一个就是谈恋爱不如跳舞的,我会跳的也不多,就BlackPink的《ddu ddu ddu》,跟朋友尬舞,一人拿一个Joy-Con握在手里,跳一会也能出一身汗,然后心里默默打气:“锻炼了,锻炼了,今天也锻炼了!” (鹿小葵加油加油加油!)

另一个是,我看网上很多人说打完一年左右瘦了30斤,虽然我不是为了减肥,但我还是蛮推荐这个游戏的,因为打拳的快乐是真的很快乐。

一开始是一些基本的动作,然后跟着视频里的小姐姐/小哥哥一起挥拳就可以了。

工作之余,释放压力,对生活俺重拳出击。

除了这些玩游戏的,家里就是一些日常健身器材了,因为早上偶尔做做瑜伽,买了瑜伽垫、瑜伽砖,拉拉老筋。可是现在早上天越来越黑,俺也起不来了,😭



哑铃练练臂力。



一些app和视频:

明人不说暗话,我买了keep的会员。会根据你的个人情况和训练目标给你制定锻炼计划,你也可以记录自己的饮食习惯。我还在上面练过芭蕾,这个课太优雅了,推荐!(不是水军)

但我现在真的太懒了,浪费了会员好多天没锻炼了,不知道是不是组个团有人监督会好一些啊…有起床起的早的可以组团一起练吗(真诚脸)

另外最近听好多人说在练帕梅拉,我也练过几天,不记得是拉伸还是锻炼啥柔韧性主题的,本来四肢就很僵硬,那一套睡前15min的训练下来,腿已经不是我的腿了。

还是说练这个有啥需要注意的??有练过的小伙伴欢迎来跟我唠唠。

先写到这里吧,欢迎大家跟我唠唠你在家咋锻炼的,有啥健身器材推荐吗?

加米哟~
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