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怎么‌‌‌‌‍‍‌‍‌‌‍‍‍‌‌‌‍‌‌‍‍‍‍‍‌‌‍‌‍‌‍‌活生生地培养出一个兴趣爱好?

达斯托洛夫斯基
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好像遭到了反噬,之前的工作每天8小时,5点半准时下班,回家以后摆弄摆弄花草,上网买买日常吃用,在家做做饭,看看电视,感觉生活也很有趣。自从一个半月前换了新工作,真的996,坐到电脑前就是精神非常非常集中紧张的一天,所有工作来了就是紧急的要死,压力大到快喘不上气来,而且完全没有人training,也没人可以求助,工作结束以后完全没有任何生活,什么都不想做,每天只能抽出时间赶紧点个外卖继续做事,每天搜索鸡汤文激励自己,但每天结束了工作以后就无比失落,而且无时无刻都在想工作上的事儿,经常早上被工作的噩梦惊醒,发现真的跟梦里一样,有很重要的邮件忘记发,很紧急的事情没有做,周六早上6点多就瞬间清醒爬起来猛follow up十几封emails,然后感觉心跳加快,非常不开心。看了很多帖子说可以培养一个兴趣,可是现在真的对任何事都提不起兴趣,逼自己别想工作,去看一个综艺或者剧,可是过程十分煎熬,感觉每一秒都在浪费时间,关了电话回去继续工作,做的当下还可以,结束的那一瞬间马上就感觉世界快要崩塌。

所以这种心态下要怎么培养出一个可以转移注意力,让自己没那么大压力的兴趣爱好呢?
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