末流985，大三，无科研背景，求指导

目前大三在读，软件工程专业，gpa3.56，
之前一直不确定要不要出国，又出于自闭，没有主动去参加比赛，加实验室。
现在在准备t和g，但是科研背景为零真的太虚了。
我之前问学姐，她说主要还是看gpa，但是大三课少了，空闲时间还是挺多的。
想问问各位，我现在应该去找实验室老师做项目，搞科研，还是出去找实习？