登录
  • #生活

脱发‌‌‌‌‌‌‍‍‌‍‍‌‌‍‌‍‌‍‌‌‍‌‌‍‍‍‌‍‌‍‌‌朋友,其实任何产品都是浮云

dongyinmei
8637
56
脱发其实和长青春痘差不多,都是一种内部问题,你用外来什么护发素产品都是怎么讲,也不是说没用,真的拯救不了你的脱发。它们只是让人家那些本来就好的头发锦上添花而已。就跟衰老一样,其实什么护肤品都是除了保湿防晒没有任何作用的,我就搞不懂什么 SKII 神仙水为啥可以俘获那么多人的钱袋子。倩碧的黄油我也用过,就是保湿而已,感觉很清澈,而不是以前我在中国超市买的那个美加净一样厚重。但是我不会再买倩碧了,因为我觉得一点点甘油、橄榄油、椰奶油都可以达到这个作用,何必花这个完全是终身长期的冤枉钱呢。

下面我来说说脱发,脱发就是那个 DHT 多了,而 DHT 好像是和雄性荷尔蒙相关,所以男性脱发非常普遍,但是不是说女性就不会,女性一样会,只是不那么明显,而且人数比例要低很多。我觉得很多人最开始不是脱发,是变得更加细软,然后再逐步脱。其实就是太油腻了,怎么洗都洗不干净,洗了半小时就油腻了,甚至从来没洗干净过,真的像是塑料瓶和油的结合一样,非常油。这个时候,你需要做的是控油。不控油,永远治疗不了脱发。而控油的方法有很多,主要就是内调,也很简单,基本上就是你们都知道的那些点。脱发的关键在于头皮,而不是头发本身。就像你种植葱,是土壤让葱长得旺盛,而不是去护理那个葱,你是要护理土壤。

1、早睡早起。这个对荷尔蒙分泌至关重要。我以前学过 endotrcine system,但是我忘记得差不多了。网上都有,你们可以查。大脑里面的 hypothalamus 还有 puititary gland 对荷尔蒙分泌都至关重要,它们本身就是 commanders。 同时它们和身体其他部分也相互作用,从身体收到其他信号,然后 adapt to changes。所以甲状腺的问题,也会反馈给大脑,有可能会引起脱发。我搞不清楚谁是鸡蛋,也有可能是大脑没休息好,导致了临时的甲状腺问题(完全是猜测)。那种终生的甲状腺的 hypo and hyperthyrodism 引起的原因说不定就是unknown,天生的,而且我记得是女性很容易出现。一般有几个指标,查血就可以查出来。我学得比较浅,我这个水平是不合格的。你们只是参考下,千万不要信我。但是大方向就是我说的这样,这不是编出来的,我感觉以后完全可以数学建模了。

2、不要有过大的压力。你们发现没有,压力大的时候头发很容易出油,即便你一天都在空调房间,但是压力一大,真的很容易油。这个一个东西相关,叫做 cortisol。而这个东西的高高低低会反馈给我开始说的大脑部位,导致大脑分泌的其他激素失调(比如我开始说的性激素以及和甲状腺相关的激素失调)。我记得这个玩意儿是一个叫 adrenal gland 为主要分泌的,而这个 gland 就在 kidney 肾上(如果我没有记错的话),你们可以查阅。所以很多人肾不好,头发不好,虽然科学不能这么说,但是平时口头上说,这是有道理的。我给大家说一个笑话,我中文记忆力特别差,我分不清肾和肝,这两个词。我最开始还以为 liver 是肾。以上内容也是仅供参考,我是凭着记忆来的。我还跟大家分享下,英文网站上很多专业的医学知识,你们完全可以利用起来。他们都是专业的人写的,写的就是个普通人看的,你们要学会用英语获取更多的更好的医学知识,中文几乎不能看,有些台湾的诊所网站是不错的。

3、吃。其实很多人都说要吃清淡点,我是无辣不欢的,但是我不会一直吃辣,我会吃很多的蔬菜和水果。我在国内很少吃炒蔬菜,我觉得蔬菜那么好的东西炒多可惜,都是全程水煮,不放油,不放盐。你们不要以为吃不下,你会发现植物的清香。我偶尔会放豆腐在里面,有时候蘸酱吃。这个时候的蘸酱可能就有辣椒,但是不要紧。反正不能吃炒蔬菜,蔬菜是非常裹油的。但是美国很多蔬菜水煮都很难吃,我这里无比村,我都是美国超市采购食物,一般就买 spinach ,和国内的菠菜一样,只是没有梗。豆腐你要吃国内的那种的话,只有网购的,因为超市的豆腐都很老很老,只能煎豆腐,我觉得水煮很难吃。只要你像这样吃,你很快就会不那么油腻了。还有少吃那些饼干薯片,那些吃了真的很干很干。至于很多人喜欢喝什么红豆汤啊,什么补血,我没搞懂。我在国内喝绿豆汤的确有控油的效果,但是我在美国买的绿豆,就没有这个效果,至少我感觉没有。然后多喝水,美国水那么干净,大家要使劲喝啊。烧开了喝嘛,中国人习惯。不要到口渴的时候喝,是时时刻刻都喝水。

4、药就是两种嘛,一个就是外用的 minoxidil,任何一个牌子的都行,超市就有嘛。洗了头干净的时候涂抹效果我猜测会更好。还有一个就是内服的什么药我忘记了,非什么。美国你要找医生开药。其他内服药我都不知道。我有朋友在国内用别人熬制的药涂抹代替 minoxidil,是一股中药味,完全治好了,其实作用就是和 minoxidil 一样。我提到这个就是想到了中药。你要喝中药的话,如果没有让你不油腻,其实是没用的。关键点就是让自己不油腻。



5、清洁,这个无比重要。很多人脱发就不敢洗头,这是绝对错误的。他们怕越洗头越脱发。必须要清洁保持干净不油腻。不要迷信任何洗发水,因为除了去油以外他们没有任何作用,参考我开始说的倩碧黄油,护肤品就是保湿防晒,其余什么抗老美白都是吹的。所以洗发水就是去油。你可以买任何洗发产品,沃尔玛超市一堆,选一个看得顺眼的。我不喜欢什么潘婷海飞丝,我买的好像叫 Palmer‘s coconut hair shampoo,好像一瓶五美金都不到,贼便宜。有点那种奶油的感觉很舒服。

你其实什么洗发水都可以不用买,就买面粉都可以的,把面粉用温书或者冷水冲散,代替洗发水,浓稠度你看着合适就行,稠一点去油好一点,其实你买个香皂肥皂洗头也不是不可以。面粉如果打结你会很难清洗。如果觉得洗了很干,就在那些东西里面加点白醋嘛。我喜欢洗的比较干,然后我偶尔用手涂抹点橄榄油在头皮上按摩下。但是即如此,我还是觉得很油不舒服。这个就跟涂抹护手霜一个道理嘛。

6、我有朋友用了特定的护发素的,还有精油,他们说对头皮控油很好,你们可以试试看,反正一切的关键在于控油。他们觉得很神奇,涂抹了油反而不油了,我想应该是油锁住了水分,让头皮更加保湿。很多朋友血液循话不好,手脚冰凉,锻炼少了,对头发也不好,头发的生长需要血液供应。这个多注意就好嘛。

7、女生的话吃米面少了减肥过度可能会引起脱发。男生不知道。我朋友是先是由于压力和胃口还有新的地方饮食不习惯,先是爆瘦并且脱发,然后她又使劲吃蛋糕面包,希望可以用过吃米面长回头发,但是这个时候她由于睡眠失调导致了身体的内分泌失调,新陈代谢变得很慢,慢慢有了甲状腺失调的各种现象,头发没有再脱但是也没有长。她没有去医院检查,她也不吃任何药,靠调整饮食正常作息恢复了。她身体是恢复了,头发还在缓慢恢复中,她说如果身体内部出问题了,涂抹 minoxidil 效果微乎其微。

还有头发根其实一直都在,只是会脱发越久,越严重,那个东西就会越来越萎缩,治疗起来时间长。早治疗才是救命稻草。还有就是年龄大的人,治疗起来非常麻烦,因为他们新陈代谢变得慢。20-30岁我觉得没问题。 大家要保持比较健康的生活习惯。不要天天打游戏看片一坐就是几个小时。现在疫情正是打扫房间清理柜子做家务的好时机。像我这里蟑螂巨多,它们让我们永远处于 alert 的繁忙状态。我写过一个帖子,告诉你们我对蟑螂的认识,在普通人这里,是多么深刻。像橱柜那些地方,定期都要大清理。把里面的东西全部拖出来该扔的扔,该换新的换新的。这些都可以让一个人处于 active 状态。

我暂时想不到别的了。你们也可以去看医生。植发我不推荐,如果你还是那么油腻,你还是会脱。我是一个非常菜的水客,这只是我的生活百科的一部分。以上写的可能漏洞百出,甚至专业词都用错了,绝对不能代替专业人士,一定要听医生专业人士的。



补充内容 (2021-1-1 08:18):

总结下,1、止住脱发,这个靠控油,控油靠身体内部调理。2、不脱发了才能生发,这个靠 minoxdil。

补充内容 (2021-1-3 02:37):

为啥我写的帖子需要积分高于50分才能浏览。这样不好,不应该这样!
56条回复
热度排序

发表回复