如何找回DS-2019？

很早之前通过J-1来过美国(大概十年前), 现在DS-2019找不到了, 请问还有什么办法尽快重新获得DS-2019吗？

1. 我联系了之前J-1 sponsor，她们说无法再次print了，只发给我了一份证明信
2. 律师说也许可以通过FOIA request来获得，请问这需要多久？有谁办过吗？