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疫情‌‌‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‌‍‍‍‌‌‍‍‌‌在家 如何高效?

阿米就是阿米阿
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太困扰了太困扰了

自己的导师不是特别push的人,虽然我也制定我的目标,但在真正实践起来的时候就会感觉到各种困难。

而在家又安逸,一旦遇到困难就很容易转移注意力到轻松愉悦的事情上面,然后就莫名其妙的开始划水,反应过来的时候又划去一些时间。

然后又感受到愧疚,恶性循环 好苦恼呀!!!!!

=========困难情境一============

制定了计划,比如3小时完成某一件事情,但是事实是这三个小时根本无法做完这件事情。

然后受挫感增加,开始逃避型划水。

=========困难情境二============

非逼着自己要做完这件事情,拖到了晚上,开始熬夜熬到两三点。。。

第二天恶性循环。。。
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