境内转F2刚file一个星期，如果想转H1B怎么办？

之前J1身份，一个星期前刚结束了J1，并且file了境内转F2。现在收到了某个大学的offer，可以提供H1B，请问我现在应该怎么做呢？J1豁免已经申请到了。

是不是现在还在J1的grace period里面，我可不可以withdraw境内转F2的申请，直接申请non-cap H1B呢？另外non-cap H1B PP大概要多久呢