请教一下学长学姐们，读论文的时候如何摆脱翻译

感觉中英对照着，先看中文再看英文比直接看英文部分理解速度快多了，但是总觉得这样子长期下去对自己的英语能力提升没什么帮助。学长学姐们是如何尽快摆脱翻译，实现自主阅读文献的能力的呢。