美本毕业之后工作3年真的对研究生申请有帮助吗？

如题：美本毕业之后工作3年真的对研究生申请有帮助吗？
2020年本科毕业，现在在用STEM OPT工作。身边的朋友都快研究生毕业了，可是自己还在拿着本科学历在社会上混，多多少少有点peer pressure。家里人说本科毕业之后拿点工作经验对之后申请研究生有加分。我想问，真的有加分吗？不会觉得我年龄太大不想要我吗（3年opt用完都25岁了）

补充内容 (2021-07-22 03:22 +08:00):
补充一下，年龄不是问题。就是想单单纯纯问会不会有加分，因为本科GPA比较低，想靠其他方面（比如工作经验）之类的提一提录取几率。