受不了被拒绝应该怎么调整

不知道应不应该发在这个板块。最近在找工作，好几个被拒，尤其是被国人小哥哥/小姐姐拒的时候就特别的take it personal, 难以明说的痛苦，甚至超过了本身拿不到那个工作的痛苦。
具体还表现在，会因为朋友不回微信而失眠，觉得自己不受重视。即使这个朋友是某个群里加的面都没见过的人。
还表现在，但凡我观察到有人对我有一点点冷淡（不管是朋友还是恋人），我都会自己抽身离开。找的对象也是对我情绪付出比较大的。我看很多帖子讨论如果对抗讨好型人格。但我自我诊断我是讨好型的反义，我希望自己永远是世界的中心。但凡如果我感觉到我不是中心，就会很失落很痛苦。
这种情绪影响我太大了。我想摆脱但屡屡受挫一直困扰我。请教策略！