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三十‌‌‌‌‌‌‍‍‌‍‍‌‌‍‌‍‌‌‌‍‌‍‍‌‌‍‌‍‍‌‌‍几岁了 终于学会照顾自己的牙齿

shmoo的马甲
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背景:我是出生在边陲县城的85后 口腔卫生知识极度匮乏 + 遗传因素牙齿不好+家乡水质不好 从小就经常补牙 上大学的时候有时候吃东西哪口位置咬的不对了 牙会疼上小半天 但也没想去看牙医

起因:转眼30+ 牙的问题越来越多 刷牙的时候牙龈出血也是家常便饭 直到有段时间 自己都没感觉有碰到嘴巴 结果一张嘴满口血 把孩子吓一跳😂 我才意识到 这次必须看牙医了

看病:迟迟不去看牙医 一点原因是我很为自己的牙齿感到羞愧 很怕医生会judge这一口烂牙 结果必须想多了 牙医非常专业地给出了诊断-牙周炎、十几颗龋齿、之前的牙冠问题 感谢公司的牙险 我很配合地完成了各个治疗 以及在这个过程中学会了怎么照顾牙齿

心得:

0⃣️ 最重要的事情:用牙线;️正确的方式用牙线;️保证每晚睡觉之前用牙线;️

1⃣️牙线或者牙线棒应该都是ok 我个人习惯用牙线

2⃣️一开始用牙线的时候非常非常不习惯 满口牙处理完要十几分钟 还满头大汗 后面一周多可以五分钟搞定 现在三分钟足够 一旦形成习惯就不觉得麻烦了 现在睡前如果不用牙线我都会觉得很不踏实

3⃣️怎么用牙线非常重要 youtube上视频一大把 最重要的是要让牙线去清洁牙齿和牙龈相接触的区域

4⃣️用牙线的时候如果牙龈疼痛 或者流血 千万不要置之不顾 以前某个地方牙龈出血我就不刷那个地方 其实是非常错误的

流血或红肿是因为有细菌聚集(常常因为食物残渣) 一定要用牙线把异物去除牙龈才能恢复健康

5⃣️刷牙要每个位置都到位 刷牙时长最少最少2分钟 有的电动牙刷的预设时长就是2分钟 除了牙齿的咬合面 gum line的地方也非常重要

6⃣️该看牙看牙 该治病治病 better late than never

从完成deep cleaning到现在已经过去一年多 这周又完成了牙齿检查 我已经摆脱了牙周炎而且保持的还不错 以上是我一点点小经验跟大家分享 有什么不正确的地方欢迎指正 希望大家都涌有健康美丽的牙齿~

补充内容 (2021-10-11 00:00 +8:00):

忘了提 要用电动牙刷 有限的刷牙时间内大大提高刷牙效率!
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