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传武‌‌‌‌‍‍‌‍‌‌‍‍‌‍‌‌‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‌‌‌‍‍‍八卦之太极拳伤膝盖吗

dilake
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一说起太极拳,大家第一反应都是公园老大爷老大妈晨练健身的东西,即使如此,有人会说自己练习太极拳把膝盖练出问题了,那么太极拳伤膝盖吗?

不论何种拳术练习之前都需要明白拳理,并且有老师或者师父在旁边看着。不论何种拳术,膝盖与脚尖都需要时时刻刻一个方向,同时膝盖不能超过脚尖。所以练习太极拳把膝盖练坏的,排除自己本身膝盖已经有问题,只是自己不知道或者先天膝盖就有问题之外,基本都是这个问题。新手容易犯的第二个错误就是会蹲的很低,这个底是功力到了需要舒展自然而然,不是通过刻意底来达到底,此时膝盖超过脚尖,并且因为功力不够,腿的支撑力不够,同时腰胯零活动几乎为零,导致全身的重量就直接找到膝盖,膝盖里面的半月板等软骨都属于不可再生组织,按照错误的方法去练习等于在摩膝盖,焉能不坏。

第二个问题就是太极拳练出高血压的问题。所有拳术都有“三害”的论述,三害者:怒气,浊力,挺胸提腹。整个练习期间要放松,不要打的那么虎虎生风,那是动手的时候,练功的时候不要,整个过程都要能够把控自己的重心,迈步出去,重心转移过去了之后,再动另一条腿,四肢皆是靠着身体的脊柱去操控,不是四肢自己去动。你的重心只要不稳,你就会本能的憋气去控制平衡,然后气血就会上涌,同时练习的时候杂念太多,都会导致血压高

所以简化24式不要去练习,那属于竞赛套路,跟真正的武功相差甚远。竞赛套路追求美观,难度大,但是基本都在违反三害,等于是在伤害自己。

现在时代,尤其是在美国工作的各位,真的是最好的学习传武的机会,首先大家有时间,不像国内那么卷,很多过去秘密至极的功法现在随便上网一搜都能看到。同时大家的营养条件远远超过古人,不去访师学习实在可惜。诚然,马保国之流确实把传武给糟蹋了个够呛。所谓水至清则无鱼。这种人在民国甚至古代都有,只不过以前允许比武动手试试,现在有法律不允许了,社会的进步有的时候收益的不一定是普通大众,反而造福流氓小人

有人问,能打过西方格斗嘛,能打去MMA试试,打不过去学干嘛?除非你是职业练习武功的,否则业余的肯定是打不过专业的,跟学什么格斗技术无关。同时传武也有可以让你迅速能打的训练方式,但是超过三十岁,或者四十身体身体立马完蛋。西方格斗基本都是走的这个路子。各位三十岁左右的读者会很明显感受到自己的精力体力明显不如25岁之前。有的男的连早晨的晨勃都没有了,这都是生命力开始走向衰弱的迹象,练习拳术可以让这个过程变慢,起码你七老八十的时候依然能够生活自理,胃口大开,一口大牙,洁白无暇,这是多么大的福气。没有人希望活到100,但是从60岁开始浑身插管子,久病床前无孝子。练习拳术,就是为了能够活自己

我练习武功的原因很简单。第一,本科的时候无偿献血导致自己身体素质莫名变差,药石无灵,是通过练习内家拳术解决的。第二,我打算长期在美国生活,我不希望跟我未来的老婆孩子在马路上散步的时候突然上来一个racist攻击我们我啥都做不了,感觉很丢人。第三,人生苦短,身体好可以多陪伴自己喜欢的人好多年,六七十岁照样能带着她周游世界,多么安逸
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