阅读错5听力错5的提升方向

如题，现在的水平是最新的70后TPO阅读大概率每篇错1个，听力的Lecture每篇错1-2个。听力是尝试椅听不记笔记的方法没多久的结果，比以前正确率高了但还是不知道进一步提升的方法。
理解方面，阅读和听力基本在内容理解上不存在问题。不知道花大量时间精听是不是还有意义……
考点方面，听力可以预判考点出现的位置了。
回顾错题，有一半可以说都是自己粗心大意没好好读题或读选项的错误，不知道怎么戒除这类低级错误……
发帖的同时也正在爬楼看以前的大神经验贴，此贴如有回复不胜感激。