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工作‌‌‌‌‍‍‌‍‌‌‍‍‍‌‌‍‍‍‌‌‌‍‍‌‌‍‌‍‍‍‍‌不开心影响了well-being了怎么办

一亩三分地匿名769
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换成5年前的lz,从来没想过工作不开心会影响自己的well-being,甚至在打字的此时此刻,都一边忍不住哭一边嫌弃自己是不是心理太脆弱了,是不是还能自己扛一扛。

为什么不开心:

1,觉得工作不rewarding,在前2个cycle自己付出了很多,也有launch,却都没有得到好的perf rating。

2,工作压力大,过去一年半时间平均每周工作时长60个小时+。

3,做了一年半的很有前途的项目,无法grow成一个scope,反而被并入了别人的scope(此人和楼主同级别)。楼主出了90%的力,却成了别人的scope,内心很不甘心。

4,如果我们组不好也就算了,我可以说这些都是我们组的问题。可我们组是我们整个公司的最promising的组之一,就连换组客观上我都不知道能不能找到一个更好的组。

5,如果说是老板的问题,老板每次给我不满意的rating之后也都会安慰LZ, 说对LZ的工作很满意,只是楼主的expectation太高了,在现在的基础上好好干,已经在正确的升职的路上(但也没说具体时间,lz追问就说要看情况不好说)。

6,因为工作压力大,很多时候下班心情不好只想自己坐着,无法规律地进行自己的兴趣爱好,比如健身/练乐器/side project,与此同时对自己更不满意。

具体表现:

1. 心理上:工作日有一半时间心理上觉得很depression。

2. 最近半年生理上频繁觉得不舒服,恶心,全身发麻,心率不齐,但去医院查了几次却又查不出症状。

3. 看书能缓解,但打开工作电脑几个小时后,又陷入了以上循环。

对自己的现状很不满意,却又无能为力,也不知道自己怎么样能做的更好,求指点。
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