关于no compete agreement

最近签了ts的卖身契，岗位是 AI researcher, 同时收到了no disclosure 和 no compete agreement。

有注意到 no compete 里面写的说 离职后一年内不能在竞争公司就职，想问下，这里这个竞争公司一般包括 IT公司像是 巨硬，卖他，鸽子狗的MLE岗位嘛？

以及，如果读phd 的话，这里会影响嘛？

如果真的不能工作，是说这一年什么都不能做么？想问下有签过的类似经验的，这个是否是合理的。。？