请问考完雅思和GRE之后该怎么继续提高英语呀

LZ今年把雅思和GRE考完了，雅思8+GRE329。但是感觉自己的英语水平还是很糟糕，要是真的到了国外去生活的话还是会很不适应，口语和写作都不能非常的自如，看电影也不能完全无字幕。请问地里的大家有什么方法可以提高口语和写作吗？谢谢各位，回复加米！