曾经持J1， 现在F1转H4是否需要豁免

想咨询一下2016.5 - 2017.5 持J1， 然后回国3个月后 2017.8月持F1一直到今天，可能毕业后转H4， 不知道地里有没有童鞋知道， 是否需要在提交H4身份变更前拿到J1 waiver呀，谢谢了